आराम का रस - घरेलू उपचार

जुनून फल का रस और कैमोमाइल

आराम से रस कैमोमाइल, जुनून फल और सेब के साथ बनाया जाता है क्योंकि इन अवयवों में सुखदायक और शामक गुण होते हैं जो आराम करने, तनाव से छुटकारा पाने और चिंता और तनाव को कम करने में मदद करते हैं।

तैयारी का तरीका

एक निश्चित समय के बाद गर्मी को बंद करने और कैमोमाइल जोड़ने के बाद सेब छील को लगभग 10 मिनट तक उबालें। कुछ मिनट और तनाव के लिए आराम करने के लिए समाधान छोड़ दें। जुनून फल के रस और कुछ बर्फ क्यूब्स के साथ ब्लेंडर में परिणामी समाधान जोड़ें और अच्छी तरह से हराया। मधुर मधुमक्खियों के शहद के 1 चम्मच का उपयोग करने के लिए इसे मीठा करने के लिए।

आराम करने में मदद के लिए आपको इस रस को दिन में 2 बार, नाश्ते के लिए 1 गिलास और नाश्ता के लिए एक और ग्लास पीना चाहिए। इस रस का उपयोग सप्ताह में कम से कम 3 बार दिन की दिन घबराहट और तनाव से मुक्त जीवन की बेहतर गुणवत्ता सुनिश्चित करता है।

अनानस, सलाद और नींबू बाम का रस

लेटस, जुनून फल, अनानास और नींबू बाम का रस उन लोगों के लिए एक महान घरेलू उपचार है जो तनाव और चिंता से पीड़ित हैं, क्योंकि सलाद और जुनून फल प्राकृतिक sedatives हैं जिनके पास sedative गुण हैं और नींबू बाम कार्रवाई के साथ एक औषधीय पौधे है सुखदायक।

इस आरामदायक फलों के रस के अलावा, आराम करने के लिए गर्म स्नान भी कर सकते हैं, पिलेट्स या योग जैसे शारीरिक गतिविधि का अभ्यास कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, आराम से संगीत सुनें या एक पुस्तक को पढ़ें।

सामग्री

नींबू बाम के 2 पत्ते

सलाद के 4 पत्ते

1 जुनून फल

अनानस के 2 स्लाइसें

2 चम्मच शहद

4 गिलास पानी

तैयारी का तरीका

सलाद के पत्तों और नींबू बाम काट लें, जुनून फल लुगदी को हटा दें और अनानास को छोटे क्यूब्स में काट लें। फिर ब्लेंडर में सभी अवयवों को जोड़ें, अच्छी तरह से हराएं और दिन में 2 बार रस पीएं।

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