खराब परिसंचरण से संबंधित लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए, स्वस्थ आदतों को अपनाने की सिफारिश की जाती है, जैसे रोजाना 2 लीटर पानी पीना, खाद्य पदार्थों में समृद्ध आहार खाने से, जो लहसुन जैसे रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करते हैं, नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करते हैं, और दवाएं लेते हैं यदि आवश्यक हो, चिकित्सा सलाह के अनुसार।
उपचार आहार और व्यायाम में परिवर्तन के साथ शुरू होता है, जब ये दिशानिर्देश 3 महीने के लिए किए जाते हैं और कार्डियोलॉजिस्ट से परामर्श करने के लिए परिणाम प्राप्त नहीं होते हैं क्योंकि खराब परिसंचरण उच्च रक्तचाप या गुर्दे की विफलता की समस्या से उत्पन्न हो सकता है। इसके अलावा, खराब परिसंचरण सतही थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, या गहरे शिरापरक थ्रोम्बिसिस का कारण बन सकता है, जो अधिक गंभीर स्थितियां हैं और जहां उपचार के लिए दवाओं की आवश्यकता होती है।
1. भोजन कैसे होना चाहिए
खराब परिसंचरण से संबंधित लक्षणों को कम करने और इससे बचने के लिए, उचित और संतुलित भोजन होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने में सक्षम होते हैं और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, उदाहरण के लिए हाथों और पैर की सूजन को कम करते हैं।
इस प्रकार, फाइबर की दैनिक खपत को शामिल करना महत्वपूर्ण है, जिसे फल और सब्जियों के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। इसके अलावा, ओमेगा 3, जैसे सैल्मन, सार्डिन और टूना में समृद्ध खाद्य पदार्थ, रक्त को अधिक तरल पदार्थ बनाते हैं, जिससे शरीर के माध्यम से इसके परिसंचरण को सुविधाजनक बनाया जाता है।
उदाहरण के लिए, बादाम और ब्राजील पागल जैसे एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थ, जहाजों की रक्षा करते हैं और उन्हें स्वस्थ रखते हैं, जबकि पोटेशियम समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे एवोकैडो और दही कोशिकाओं के अंदर अतिरिक्त पानी को खत्म करने में मदद करते हैं, सूजन को कम करने में मदद करना।
यह महत्वपूर्ण है कि नमक की खपत से बचा जा सके या अधिकतम से कम हो जाए ताकि इससे बचें कि कोशिकाओं में बहुत अधिक पानी का प्रवेश होता है, और शराब पीने की खपत से बचने के लिए। इसके अलावा, दिन में लगभग 1.5 से 2 लीटर पानी पीना महत्वपूर्ण है, साथ ही नियमित आधार पर शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करना, जैसे हाइकिंग, दौड़ना और तैराकी करना। खराब परिसंचरण के लिए भोजन के बारे में और जानें।
2. दवा उपचार
मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस या उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों से होने वाले खराब परिसंचरण की स्थिति में, उदाहरण के लिए, आपका डॉक्टर उन दवाइयों के उपयोग को इंगित कर सकता है जो खराब परिसंचरण के कारण रोग से संबंधित लक्षणों का इलाज और उन्मूलन करते हैं।
डॉक्टर द्वारा अनुशंसित दवाओं में से एक है फ्यूरोसाइड, जिसे लासिक्स के नाम से विपणन किया जाता है, जो एक मूत्रवर्धक और एंटीहाइपेर्टेन्सिव दवा है, उदाहरण के लिए कार्डियोवैस्कुलर और गुर्दे की समस्याओं के कारण आमतौर पर उच्च रक्तचाप और सूजन का इलाज करने की सिफारिश की जाती है। इसकी गुणों के कारण, दवा शरीर से अतिरिक्त पानी को खत्म करने, सूजन को कम करने और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने में सक्षम है। Furosemide के बारे में और जानें।
3. प्राकृतिक उपचार
खराब परिसंचरण के लक्षणों को हल करने के प्राकृतिक उपचार में कुछ व्यावहारिक उपाय शामिल हैं, जैसे शिरापरक वापसी में सुधार करने के लिए बैठे हुए अपने पैरों को ऊपर उठाना और उसी स्थिति में बहुत लंबे समय तक रहने से बचने के लिए, उदाहरण के लिए, हर दो घंटे उठाने से बचने के लिए।
इसके अलावा, संपीड़न लोचदार मोज़ा संकेत दिया जा सकता है क्योंकि वे परिसंचरण, या लिम्फैटिक जल निकासी को उत्तेजित करते हैं, उदाहरण के लिए, जो एक प्रकार की मालिश है जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करती है, सूजन। खराब परिसंचरण के लिए प्राकृतिक उपचार के बारे में और जानें।
