नींबू का रस वजन कम करने में एक बड़ी मदद है क्योंकि यह शरीर को detoxifies, disinfects और संतृप्ति की भावना को बढ़ाता है। इसके अलावा यह पैलेट को भी साफ करता है, जो आहार से फैट या विचलित मीठे खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा को दूर करता है। इन लाभों के लिए, बस निम्न विकल्पों में से एक का उपयोग करें:
- आधे नींबू को एक गिलास पानी में निचोड़ें और नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने से पहले आधे घंटे पीएं;
- पानी की बोतल में स्लाइस में 1 नींबू डालें और दिन के दौरान पीएं।
नींबू की सभी किस्मों का उपयोग किया जा सकता है, और इस फल में गुण भी होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं, शरीर की बीमारियों जैसे सर्दी और फ्लू की रक्षा करते हैं और समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकते हैं और रक्त को क्षीण करते हैं, जो इसे एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट बनाता है।
नींबू आहार के साथ, आप प्रति माह 2 से 8 किलो खो सकते हैं, खासकर जब वजन कम करने और नियमित शारीरिक अभ्यास का अभ्यास करने के लिए आहार से जुड़े होते हैं। यह जानने के लिए कि आप कितना वजन कम करने की जरूरत है, हमारे कैलकुलेटर का उपयोग करें:
नींबू आहार उपवास कैसे करें
वजन घटाने के लिए नींबू का उपयोग करने का सही तरीका आधा नींबू पानी के गिलास में निचोड़ना और चीनी को जोड़ने के बिना जल्द ही पीना है। गर्म पानी का उपयोग करके नाश्ते से लगभग 30 मिनट पहले तेजी से जागने के बाद आपको यह सही करना चाहिए। यह मिश्रण इस अंग में बनने वाली अतिरिक्त वसा और श्लेष्म को समाप्त करने, आंत को साफ़ करने में मदद करेगा।
नींबू को मुख्य भोजन से पहले भी लिया जा सकता है, लेकिन बर्फ के पानी के साथ। ठंडा पानी शरीर को गर्म करने के लिए और अधिक ऊर्जा खर्च करने का कारण बनता है, कुछ और कैलोरी जलता है, जो वजन कम करने में भी मदद करता है। एक और विकल्प रस में अदरक के छिद्र जोड़ने के लिए है क्योंकि इस रूट में गुण भी होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं।
अदरक चाय जैसे कुछ स्लिमिंग चाय विकल्प भी देखें, जिनका उपयोग नींबू पानी के प्रभाव को पूरा करने के लिए दिन के दौरान किया जा सकता है।
उपवास नींबू के रस के लाभ
वजन कम करने में आपकी सहायता के अलावा, उपवास नींबू के लाभ हैं:
- प्रतिरक्षा प्रणाली को सुदृढ़ करें और शरीर को सर्दी और फ्लू के खिलाफ सुरक्षित रखें;
- शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करें;
- कैंसर और समय से पहले उम्र बढ़ने जैसी बीमारियों से बचें;
- शरीर चयापचय में सुधार करके शरीर की अम्लता को कम करें।
सभी नींबू की किस्में इन लाभों को लाती हैं, और इसका इस्तेमाल सीजन सलाद, मांस और मछली के लिए भी किया जा सकता है, जो इस फल की खपत में वृद्धि में मदद करता है। वज़न कम करने के लिए इस्तेमाल किए जा सकने वाले अन्य फलों को देखें।
निम्नलिखित वीडियो में भूखे रहने के लिए आप और क्या कर सकते हैं:
