नाखूनों को मजबूत करने के लिए यह चुकंदर विटामिन कई पोषक तत्वों के साथ एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार है, न केवल नाखूनों को मजबूत करने के लिए बल्कि रक्त भी, हाइड्रेशन का एक स्वादिष्ट रूप होने के अलावा और दोपहर में हल्के स्नैक्स के लिए एक उत्कृष्ट सुझाव है।
सामग्री
- ½ मध्यम चुकंदर
- साढ़े गाजर
- 3 अखरोट
- प्राकृतिक स्कीम दही के 200 ग्राम
- 400 मिलीलीटर पानी
तैयारी का तरीका
गाजर और बीट धोएं और छीलें, उन्हें छोटे टुकड़ों में काट दें और ब्लेंडर में अन्य अवयवों के साथ जोड़ा और अच्छी तरह से हराया।
यह विटामिन रस दिन में 1 बार शराब पीना चाहिए और परिणाम 3 महीने में स्पष्ट हैं।
यह रस विटामिन ए और कैल्शियम, नाखूनों और बालों को मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण पदार्थों में समृद्ध है। इस घरेलू उपचार का एक अन्य लाभ स्मृति और एकाग्रता में सुधार हुआ है, इसलिए रोजाना बेहतर गुणवत्ता वाले जीवन के लिए कम से कम 1 कप बीट रस पीना सर्वोत्तम होता है।
