पूरक शरीर को संतुलित करने के लिए पौधे के घटकों, फायदेमंद बैक्टीरिया, फाइबर, ट्रेस तत्वों, खनिज और / या विटामिन के साथ शरीर को प्रदान करता है, जो आधुनिक जीवनशैली के कारण बहुत अधिक तनाव और प्रदूषण की गारंटी देना मुश्किल होता है या हैं एक स्वास्थ्य समस्या के कारण।
खाद्य अनुपूरक नियमित भोजन को पूरक करने के उद्देश्य से पोषक तत्वों का ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन सर्वोत्तम अनुपूरक चुनते समय ध्यान और जागरूकता लेनी चाहिए, हालांकि पूरकों में कभी-कभी विरोधाभास नहीं होते हैं, लेकिन कुछ मामलों में उन्हें संकेत नहीं दिया जा सकता है, हालांकि प्राकृतिक हैं, खुराक और उनके इंजेक्शन के लिए अनुशंसित अवधि हैं।
विभिन्न प्रकार के प्रयोजनों के लिए खाद्य अनुपूरक का उपयोग किया जा सकता है, कुछ उदाहरण हैं:
- हाइपरट्रॉफी के लिए पूरक - एक पूरक है जो मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ाने में मदद के लिए प्रोटीन, विशिष्ट एमिनो एसिड, ट्रेस तत्वों और खनिजों का उपयोग करता है और विशेष रूप से बॉडीबिल्डर्स की सहायता के लिए किया जाता है।
- महिला अनुपूरक - महिलाओं में पैदा होने वाली समस्याओं के लिए एक विशिष्ट पूरक है, जैसे प्रीमेनस्ट्रल तनाव या किसी महिला के जीवन के विशिष्ट चरण, जैसे कि गर्भावस्था, स्तनपान या रजोनिवृत्ति। पोषक तत्व और पदार्थ खनिज, विटामिन या ट्रेस तत्व हो सकते हैं।
- पूरक खेल - यह पूरक बहुत विशिष्ट है और अभ्यास के अनुसार भिन्न होता है, व्यक्तिगत संगत होने की आवश्यकता होती है। शरीर के पोषण को सुनिश्चित करने के लिए विटामिन, खनिज, या अन्य महत्वपूर्ण पदार्थों का उपयोग किया जा सकता है।
सलाह और पेशेवर संगतता हमेशा वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आहार की खुराक की पसंद में स्वागत है, बिना परिणाम के अनुमानित समय, उम्मीद और पैसा समाप्त किए बिना।
लोहे के पूरक के लिए क्या है?
लोहे की खुराक लोहे की कमी वाले एनीमिया से लड़ने के लिए कार्य करती है और इसका उपयोग किया जा सकता है:
- बचपन में आयरन पूरक - क्योंकि एनीमिया अक्सर बच्चों में होता है क्योंकि यद्यपि कई खाद्य पदार्थों में लौह मौजूद होता है, अधिकांश आहार खाद्य पदार्थों में कम जैव उपलब्धता लोहा होता है, जैसे अनाज और फलियां।
- शिशुओं के लिए लोहा का पूरक - क्योंकि यदि बच्चे की लोहे की कमी है तो इसे कम समय में, निम्न विद्यालय के प्रदर्शन और सीखने की कठिनाइयों में संज्ञानात्मक विकास, नींद पैटर्न और स्मृति में कठिनाई हो सकती है।
- गर्भवती महिलाओं में आयरन पूरक - आवश्यक हो सकता है क्योंकि जीवन के इस चरण में लोहे की कमी से मातृ और शिशु मृत्यु दर, साथ ही संक्रामक रोगों, समयपूर्वता, कम जन्म के वजन का खतरा बढ़ सकता है, और विकास के समझौता हो सकता है केंद्रीय तंत्रिका तंत्र।
लौह में पूरक विटामिन सी में पूरक के साथ हो सकता है क्योंकि यह विटामिन शरीर द्वारा लोहा का अवशोषण बढ़ाता है।
विटामिन ए पूरक के लिए क्या है?
विटामिन ए पूरक एक दृश्य प्रणाली को बढ़ाने, सहायता बढ़ाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, संक्रमण की गंभीरता को कम करने के साथ-साथ दस्त से तेज वसूली में सहायता प्रदान करता है।
विटामिन ए पूरक कार्यक्रम स्वास्थ्य मंत्रालय का एक कार्यक्रम है जिसका उद्देश्य ब्राजील में जोखिम क्षेत्रों में रहने वाले छह और पचास महीने की उम्र और बाद में महिलाओं के बीच विटामिन ए की कमी को कम करना और उन्मूलन करना है। पूर्वोत्तर, साओ पाउलो में मिनस गेरिस और वेले डो रिबेरा में जेक्विंतिहोन्हा घाटी हैं।
उपयोगी लिंक:
- लौह में समृद्ध खाद्य पदार्थ
- विटामिन ए में समृद्ध खाद्य पदार्थ
- बहुत ज्यादा प्रोटीन बीमार है?
