ट्रिपोफान एक एमिनो एसिड है जो "आनंद हार्मोन" सेरोटोनिन को संश्लेषित करने में मदद करता है और इसलिए अवसाद, चिंता के उपचार और रोकथाम से जुड़ा हुआ है और वजन घटाने की प्रक्रिया में सहायता भी कर सकता है।
ट्रिप्टोफान कुछ खाद्य पदार्थों जैसे बिटरसweet चॉकलेट और पागल में पाया जा सकता है लेकिन फार्मेसियों में भी खरीदा जा सकता है क्योंकि यह खाद्य पूरक के रूप में मौजूद है।
Tryptophan के लाभ
ट्रिपोफान का लाभ हो सकता है:
- मुकाबला अवसाद,
- चिंता को नियंत्रित करना,
- मनोदशा बढ़ाओ,
- स्मृति में सुधार,
- नींद को विनियमित करें,
- वजन नियंत्रण में मदद करें।
ट्राइपोफान का लाभ उठता है क्योंकि यह एमिनो एसिड हार्मोन सेरोटोनिन बनाने में मदद करता है जो अवसाद और चिंता जैसे तनाव से होने वाली विकारों को रोकने के लिए आवश्यक है। हार्मोन सेरोटोनिन हार्मोन मेलाटोनिन के गठन में मदद करता है जो शरीर की आंतरिक जैविक घड़ी ताल को नियंत्रित करता है।
ट्रिपोफान कहां खोजें
ट्रायप्टोफान पनीर, ब्राजील पागल, एवोकैडो या मटर या पोषक तत्वों की खुराक जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है। इसमें और उदाहरण देखें: ट्रायप्टोफान में समृद्ध खाद्य पदार्थ
ट्राइपोफान की खुराक गोलियों, कैप्सूल या पाउडर के रूप में पाई जा सकती है और स्वास्थ्य खाद्य भंडार, फार्मेसियों या दवाइयों में विपणन की जाती है।
ट्रायप्टोफान आपको वजन कम करने में मदद करता है
ट्रिपोफान स्लिम, क्योंकि सेरोटोनिन का उत्पादन करके, यह उस चिंता को नियंत्रित करने में मदद करता है जो प्रायः बाध्यकारी और अनियंत्रित खाद्य खपत का कारण बनता है। सेरोटोनिन संश्लेषण में कमी बढ़ी हुई कार्बोहाइड्रेट भूख से जुड़ी हुई है।
भोजन अक्सर भावनाओं से जुड़ा होता है, इसलिए चिंता और अवसाद के राज्यों में ऐसे खाद्य पदार्थों का उपभोग कर सकते हैं जो अधिक आनंद देते हैं और जो चॉकलेट की तरह अधिक कैलोरी होते हैं जो सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाने और आनंद की सनसनी में मदद करता है।
यदि, ट्राइपोफान स्रोत खाद्य पदार्थों को निगलना के दैनिक आहार के दौरान, चॉकलेट के अतिरंजित सेवन या खुशी को बढ़ाने वाले अन्य खाद्य पदार्थों के साथ सेरोटोनिन के उत्पादन की भरपाई करने की आवश्यकता कम होती है और यही कारण है कि ट्रायप्टोफान का सेवन वजन घटाने से संबंधित है।
