प्रसव के बाद वजन कम करने के लिए आहार - गर्भावस्था

चाइल्डबर्थ के बाद वजन कम करने के लिए आहार



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खाद्य पदार्थ गठिया के लक्षणों से कैसे छुटकारा पा सकता है
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पोस्टपर्टम आहार को तरल पदार्थ, पूरे अनाज, फल, सब्जियां, मछली, दूध और डेयरी उत्पादों में समृद्ध होना चाहिए क्योंकि ये खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों में समृद्ध हैं जो नई पुनर्प्राप्त करने वाली माँ को जल्दी से मदद करने के साथ-साथ जवाब देने में सक्षम होंगे स्तनपान कराने की ऊर्जावान मांगों के लिए। पोस्टपर्टम वजन घटाने के लिए आहार संतुलित होना चाहिए, क्योंकि एक प्रतिबंधक आहार महिलाओं की वसूली और स्तन दूध के उत्पादन में हानि डाल सकता है। इसलिए, वजन घटाने केवल बच्चे के छह महीने के जीवन के आसपास चिंता का विषय होना चाहिए। तब तक वजन को स्वाभाविक रूप से कम करना चाहिए, खासतौर से स्तनपान कराने की सहायता से। Postp