गठिया के कारण दर्द और असुविधा का मुकाबला करने के लिए शारीरिक चिकित्सा उपचार का एक महत्वपूर्ण रूप है। यह प्रति सत्र 45 मिनट की न्यूनतम अवधि के साथ सप्ताह में 5 बार किया जाना चाहिए। गठिया के लिए शारीरिक चिकित्सा के लक्ष्य हैं:
- दर्द और असुविधा कम करें;
- गति की सीमा में सुधार;
- संयुक्त विकृतियों को रोकें और रोकें;
- मांसपेशियों की शक्ति को बनाए रखें या बढ़ाएं
- सुनिश्चित करें कि दैनिक गतिविधियों को स्वतंत्र रूप से किया जाता है।
यहां कुछ अभ्यास दिए गए हैं जो आप इस वीडियो में घर पर कर सकते हैं:
गठिया शारीरिक थेरेपी कैसा है?
उपर्युक्त लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, फिजियोथेरेपिस्ट मूल रूप से 3 विधियों का उपयोग कर सकता है, दर्द का मुकाबला करने के लिए इलेक्ट्रोथेरेपी, संयुक्त गर्मी और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए संयुक्त और व्यायाम को कम करने में मदद करने के लिए नमक गर्मी।
गर्म पानी, वायुमंडल और पैराफिन स्नान के बैग नमक गर्मी उपचार के कुछ उदाहरण हैं, जो तकनीक के उपयोग की आसानी के लिए हाथों, कलाई, पैर या एड़ियों में गठिया का इलाज करते हैं। नमक गर्मी स्थानीय चयापचय में वृद्धि, रक्त परिसंचरण में सुधार, दर्द कम करने, आंदोलन को सुविधाजनक बनाने और परिणामी सूजन का मुकाबला करने में सक्षम है, जिससे प्रभावित संयुक्त के साथ आंदोलनों की बेहतर प्राप्ति हो सकती है।
आर्द्र गर्मी के उपयोग के बाद, प्रभावित क्षेत्र की संयुक्त और मांसपेशी रेंज को बढ़ाने के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीकों का उपयोग संयुक्त आंदोलन, आंदोलन लाभ और खींचने के माध्यम से किया जाना चाहिए। व्यक्ति की प्रगति के आधार पर, प्रत्येक उपचार के अंत में, elastics और / या potholics के उपयोग के साथ ताकत हासिल करने के लिए विशिष्ट अभ्यास शुरू किया जाना चाहिए।
बर्फ को गर्मी के लिए आदान-प्रदान किया जा सकता है, लेकिन बर्फ हमेशा पहले के रूप में अच्छे नतीजे नहीं प्राप्त करता है। यह तय करने के लिए व्यक्ति का मूल्यांकन करने के बाद फिजियोथेरेपिस्ट पर निर्भर करता है कि उसके लिए सबसे अच्छा चिकित्सीय दृष्टिकोण क्या है।
संधिशोथ के लिए गृह उपचार
गठिया के लिए घरेलू उपचार तनाव और खराब मुद्रा से बचने के लिए है, लेकिन पूरे दिन बैठकर झूठ बोलना नहीं है। कम से कम मांसपेशी प्रयास सुनिश्चित करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए एक सक्रिय जीवन होना महत्वपूर्ण है। हाथों में गठिया के मामले में, एक महान घरेलू उपचार 20 मिनट तक गर्म पानी के साथ अपने हाथों को कटोरे में डुबो देना और फिर अपने हाथों और उंगलियों को कई बार एक पंक्ति में खोलना और बंद करना जब शारीरिक उपचार नहीं किया जाता है।
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संधिशोथ के लिए व्यायाम
एक और अधिक उन्नत उपचार चरण में, जहां व्यक्ति को कम दर्द महसूस होता है और प्रभावित मांसपेशियों के साथ पहले से ही कुछ प्रकार की शक्ति को करने में सक्षम होता है, इसे शारीरिक व्यायामों जैसे नियमित तैराकी का संकेत दिया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, मांसपेशियों को मजबूत करेगा जोड़ों को अच्छी तरह बर्दाश्त करने और महान परिणामों को प्राप्त करने के बिना नुकसान पहुंचाए।
गठिया पीड़ितों के लिए अन्य अनुशंसित अभ्यास जल एरोबिक्स, पिलेट्स और ताई ची हैं।
