वजन घटाने के लिए नारियल के तेल के साथ कॉफी का उपयोग करने के लिए सलाह दी जाती है कि प्रत्येक कप कॉफी में 1 चम्मच नारियल का तेल डालें और प्रति दिन 5 कप लें। जो स्वाद पसंद नहीं करते हैं, वे केवल कॉफी ले सकते हैं और फिर नारियल के तेल कैप्सूल ले सकते हैं या एक पूरक ले सकते हैं जिसमें इसकी संरचना में कैफीन और नारियल का तेल होता है।
नारियल के तेल के साथ कॉफी का संयोजन आपको वजन कम करने में मदद करता है क्योंकि यह मिश्रण आपके चयापचय को गति देता है, ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए वसा जलता है और आपको संतृप्ति की भावना देता है।
इस मिश्रण के साथ पतला होने के लिए लगभग 3 चम्मच नारियल के तेल और प्रति दिन 5 कप कॉफी लेनी चाहिए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आदर्श कार्बनिक नारियल के तेल को ठंडा या अतिरिक्त कुंवारी दबाया जाना है, क्योंकि यह प्रकार सबसे बड़ा स्वास्थ्य लाभ लाता है। अधिक प्रभाव डालने और और भी संतृप्ति देने के लिए, आप बुलेटप्रूफ कॉफी भी बना सकते हैं।
नारियल के तेल के साथ कैफीन की खुराक
कैफीन और नारियल तेल युक्त कैप्सूल की खुराक के कुछ उदाहरण लिपोज़रो, ब्रांड एफटीडब्ल्यू और थर्मो कैफे, ब्रांड विटालाब हैं, जो औसत 50 रेएज़ पर खर्च करते हैं। आम तौर पर उपयोग का तरीका प्रति दिन 1 या 2 कैप्सूल लेना है, लेकिन यह इन पूरकों के पैकेजिंग पर मौजूद खुराक दिशानिर्देशों का पालन करने के लिए संकेत दिया जाता है।
इन्हें फार्मेसियों, दवा भंडारों और ऑनलाइन फ़ार्मेसियों में खरीदा जा सकता है, लेकिन केवल डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में ही इसका उपभोग किया जाना चाहिए, क्योंकि वे रक्तचाप बढ़ा सकते हैं और हाइपरटेन्सिव्स के लिए हानिकारक हैं, उदाहरण के लिए।
कॉफी वजन कम क्यों करती है?
कॉफी slims क्योंकि यह एक थर्मोजेनिक भोजन है, जिसमें चयापचय में तेजी लाने और वसा जलने की संपत्ति है। इसके अलावा, जब आप चीनी नहीं जोड़ते हैं, कॉफी में लगभग कोई कैलोरी नहीं होती है, और स्लिमिंग के लिए आदर्श होती है।
- इसके अलावा, कॉफी स्वास्थ्य लाभ लाती है जैसे कि:
- ध्यान और एकाग्रता में सुधार;
- पार्किंसंस रोग जैसी बीमारियों को रोकें;
- एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करें।
इन लाभों को प्राप्त करने के लिए, एक दिन में 150 मिलीलीटर कॉफी के साथ 4 से 5 कप का उपभोग करना चाहिए, यह देखते हुए कि रात में उपभोग होने पर यह अनिद्रा पैदा कर सकता है। वजन घटाने में मदद करने वाले अधिक थर्मोजेनिक खाद्य पदार्थ देखें।
क्यों नारियल तेल वजन कम हो जाता है
मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स युक्त नारियल का तेल स्लिम, एक प्रकार की वसा जो एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण है, वसा जलाने और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है।
इसके अलावा, नारियल का तेल निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभ लाता है:
- संतृप्ति की भावना बढ़ाएं;
- लड़ाकू समय से पहले उम्र बढ़ने;
- मुकाबला सेल्युलाईट और sagging;
- अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ाएं;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को सुदृढ़ करें।
तरल संस्करण के अलावा, नारियल का तेल फार्मेसियों और पौष्टिक पूरक दुकानों में कैप्सूल में भी पाया जा सकता है। कैप्सूल में नारियल का तेल लेने का तरीका यहां दिया गया है।
