टीपीएम के लक्षणों का इलाज और राहत कैसे करें

दवाओं के साथ उपचार

पीएमएस के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं मुख्य लक्षणों से राहत मांगती हैं, जो शरीर में दर्द और सिरदर्द में चिड़चिड़ाहट, उदासी, सूजन, और मासिक धर्म से 5 से 10 दिन पहले दिखाई देती हैं। उन्हें सामान्य चिकित्सक या स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, और विभिन्न प्रकार के हो सकते हैं, जैसे कि:

मौखिक गर्भ निरोधकों जैसे हार्मोनल गोलियां, मासिक धर्म चक्र में अंडाशय और हार्मोनल परिवर्तन को रोकती हैं, और इसलिए इस अवधि के लक्षणों को कम करती हैं;

इबप्रोफेन और पोनस्तान जैसे एंटी-इंफ्लैमेटोरेट्स, पेट में सिरदर्द और ऐंठन से राहत, स्तन या पैरों में दर्द, मासिक धर्म चक्र के इस चरण में बहुत आम हैं;

एंटीमेटिक्स, जैसे डिमेनहाइड्रिन या ब्रोमोप्र्राइड, मतली को नियंत्रित करने में सहायक हो सकते हैं, जो इस चरण में कई महिलाओं का अनुभव कर सकते हैं;

एंटीड्रिप्रेसेंट्स, जैसे सर्ट्रालीन और फ्लूक्साइटीन, पीएमएस के भावनात्मक लक्षणों का इलाज करते हैं, जो अधिकतर उदासी, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा और चिंता होती हैं। उनका उपयोग लगातार मासिक धर्म से 12 से 14 दिन पहले किया जा सकता है;

एल्पियोलाइटिक्स, जैसे अल्पार्जोलम, लोराज़ेपम में सुखदायक गुण होते हैं, जो तनाव, चिंता और चिड़चिड़ापन के लक्षणों से छुटकारा पाता है। इन्हें उन मामलों में इस्तेमाल किया जाना चाहिए जो एंटीड्रिप्रेसेंट्स के साथ बेहतर नहीं हुए हैं, और इन्हें व्यसन से बचने के लिए दैनिक आधार पर उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

ऐसी महिलाएं हैं जिनके बहुत गंभीर लक्षण हैं और पीएमएस का अधिक गंभीर रूप है, जो प्रीमेनस्ट्रल डिस्मोर्फिक डिसऑर्डर है, और इन मामलों में उपचार उसी तरह किया जाता है, लेकिन दवाओं की बड़ी खुराक और मनोचिकित्सक के साथ अनुवर्ती होना आवश्यक हो सकता है, जो दवाओं को समायोजित करेगा और लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए चिकित्सा करेगा।

प्राकृतिक उपचार

पीएमएस के लिए प्राकृतिक या घरेलू उपचार हल्के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त हो सकते हैं, लेकिन अधिक गंभीर लक्षण वाले महिलाओं के लिए दवा उपचार के पूरक के रूप में भी महान हो सकते हैं। कुछ उदाहरण हैं:

शारीरिक व्यायाम, जैसे चलना या साइकिल चलाना, सेरोटोनिन और एंडोर्फिन की रिहाई के कारण तनाव और चिंता के लक्षणों को कम करता है और परिसंचरण में भी सुधार करता है, जो इस अवधि की सूजन से लड़ता है;

फार्मेसी या मैनिप्लेटेड मल्टीविटामिन के माध्यम से विटामिन कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 का पूरक, या सब्जियों, सूखे फल या पूरे अनाज जैसे खाद्य पदार्थ, जो इस अवधि में कम विटामिन और खनिज स्तर को बहाल करने में मदद करते हैं;

औषधीय पौधों जैसे कि शाम प्राइमरोस तेल, डोंग क्वाई, कव कावा, जिन्कगो बिलोबा और शुद्ध निकालने का उपयोग कई पीएमएस लक्षणों जैसे कि चिड़चिड़ापन और स्तनों में दर्द से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है;

मछली, पूरे अनाज, फल, सब्जियों में समृद्ध भोजन शरीर के विटामिन और खनिज के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है और सूजन और असुविधा से लड़ने, द्रव प्रतिधारण को कम करता है। ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जिन्हें टालना चाहिए, जैसे डिब्बाबंद, इनलाइड और नमक में उच्च, क्योंकि वे लक्षण खराब करते हैं। उन खाद्य पदार्थों के बारे में और जानें जो पीएमएस के लिए उत्कृष्ट घरेलू उपचार हैं;

एक्यूपंक्चर का उपयोग किया जा सकता है क्योंकि यह शरीर की महत्वपूर्ण ऊर्जा को संतुलित करने की क्षमता से हार्मोनल उतार-चढ़ाव और चिंता को कम करने में मदद करता है;

मालिश, रिफ्लेक्सोलॉजी और हर्बल दवा तनाव और चिंता से छुटकारा पाने के लिए प्रभावी विश्राम तकनीक हैं;

होम्योपैथी, जो होम्योपैथिक उपचार के उपयोग से बनाई जाती है, परिसंचरण और यकृत के कामकाज को संतुलित करने और सूजन और तनाव की शुरुआत को रोकने में सहायता कर सकती है।

पीएमएस के मुख्य लक्षणों से निपटने के लिए और युक्तियां देखें।