माइग्रेन तनाव सिंड्रोम या तनाव सिंड्रोम मायोजिटिस एक ऐसी बीमारी है जो दमनकारी भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक तनाव के कारण मांसपेशी तनाव के कारण पुरानी पीड़ा का कारण बनती है।
मायनियरल टेंशन सिंड्रोम में, क्रोध, भय, नाराजगी या चिंता जैसी बेहोश भावनात्मक समस्याएं स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में तनाव पैदा करती हैं जो मांसपेशियों, नसों और संयोजी ऊतक में रक्त प्रवाह को रोकती है, जिससे दर्द होता है।
दर्द भावनात्मक समस्याओं का एक शारीरिक परिणाम बन जाता है जो कि बुरी यादें हो सकती है जो व्यक्ति दमन करता है।
माइग्रेन तनाव सिंड्रोम के लक्षण
एमटीएस के सबसे आम लक्षण हैं:
- दर्द;
- स्तब्ध हो जाना;
- झुनझुनी;
- कठोरता;
- प्रभावित क्षेत्र की कमजोरी।
दर्द केवल पीठ में सीमित नहीं है, जहां यह अधिक आम है, लेकिन शरीर के अन्य हिस्सों में भी। मायोजिटिस तनाव सिंड्रोम वाले कुछ रोगियों को छाती, सिर और जबड़े, फाइब्रोमाल्जिया या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के संयुक्त दर्द में दर्द महसूस होता है।
दर्द तीव्रता में गंभीर हो सकता है और अक्सर शरीर के एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाता है। कुछ लोग छुट्टी के बाद अस्थायी लक्षणों से राहत महसूस करते हैं जो मायोजिटिस तनाव सिंड्रोम का संकेत है।
माइग्रेन तनाव सिंड्रोम का उपचार
एमटीएस के उपचार में दो घटक होते हैं: मनोवैज्ञानिक और शारीरिक।
मनोवैज्ञानिक उपचार में, रोगियों को सलाह दी जाती है कि एमटीएस के लक्षण पैदा करने वाली भावनात्मक समस्याओं को पहचानने और उन्हें कम करने / समाप्त करने के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग करें:
- दैनिक ध्यान: व्यक्ति को नकारात्मक विचारों और भावनाओं की पहचान करने में मदद करता है जो उनके जीवन को प्रभावित करते हैं और उन्हें खत्म करने का प्रयास करते हैं;
- भावनाओं के दैनिक लेखन दिन के दौरान महसूस किया;
- चिंता और भय को खत्म करने के लिए दैनिक लक्ष्यों और प्रतिबद्धताओं की स्थापना;
- चुनौतियों के बारे में सकारात्मक सोचने के लिए जानें।
मायोजिटिस तनाव सिंड्रोम के शारीरिक लक्षणों के लिए उपचार जैसे दर्द, कठोरता, धुंध या थकान, एनाल्जेसिक, शारीरिक चिकित्सा या मालिश लेना शामिल है।
अच्छा पोषण, शारीरिक व्यायाम, जीवनशैली की आदतों जैसे धूम्रपान, शराब और दवाओं को समाप्त करना शरीर पर भावनात्मक प्रभाव को कम करने में मदद करता है, जो मायोजिटिस तनाव सिंड्रोम में मौजूद कुछ लक्षणों को खत्म करता है।
उपयोगी लिंक:
- fibromyalgia
- इर्रेबल बाउल सिंड्रोम
