एसरोला एक फल है जिसे विटामिन सी की उच्च सांद्रता के कारण औषधीय पौधे के रूप में उपयोग किया जा सकता है। एसीरोला के फल, स्वादिष्ट के अलावा, बहुत पौष्टिक होते हैं, क्योंकि वे विटामिन ए, बी विटामिन, लौह और कैल्शियम में भी बहुत समृद्ध होते हैं ।
इसका वैज्ञानिक नाम मालपिघिया ग्लाबरा लिने है और इसे बाजारों और प्राकृतिक उत्पादों के स्टोरों में खरीदा जा सकता है। एसरोला कुछ कैलोरी के साथ एक फल है और इसलिए इसे वजन कम करने के लिए आहार में शामिल किया जा सकता है। इसके अलावा, यह विटामिन सी में समृद्ध है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
एसरोला क्या है
एसरोला का उपयोग विटामिन सी की कमी, तनाव, थकान, गर्भावस्था, सर्दी और फ्लू, फेफड़ों की स्थिति, यकृत और पित्ताशय की थैली की समस्याओं, चिकनपॉक्स, पोलिओमाइलाइटिस के इलाज के लिए किया जाता है।
एसरोला की गुण
एसरोला के गुणों में एंटीऑक्सीडेंट, रीमिनेरलाइजिंग, एंटीस्कोर्ब्यूटिक और प्रतिरक्षा-उत्तेजक क्रिया शामिल है।
एसरोला का उपयोग कैसे करें
एसरोला का उपयोग मुख्य रूप से रस बनाने के लिए फल है।
- एसरोला का रस: ब्लेंडर में 1 लीटर पानी के साथ 2 कप एसरोला जोड़ें और हराया। अपनी तैयारी के बाद पीएं ताकि विटामिन सी खो न जाए। आप नारंगी के रस, टेंगेरिन या अनानस के 2 कप के साथ 2 कप एसरोलस भी हरा सकते हैं।
रस बनाने के अलावा आप एसरोला चाय भी बना सकते हैं या प्राकृतिक रूप से फल का उपभोग कर सकते हैं।
एसरोला के दुष्प्रभाव
एसरोला के लिए कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
एसरोला के विरोधाभास
एसरोला के लिए कोई contraindications ज्ञात नहीं हैं।
एसरोला की पोषण संबंधी जानकारी
| घटकों | एसरोला प्रति 100 ग्राम मात्रा |
| शक्ति | 32 कैलोरी |
| प्रोटीन | 0.2 ग्राम |
| वसा | 0.2 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.3 जी |
| विटामिन सी | 1369 मिलीग्राम |
| कैल्शियम | 9.48 मिलीग्राम |
| लोहा | 0.2 मिलीग्राम |
