गर्भावस्था में पैर दर्द अक्सर होता है और पैर और पैरों की सूजन के कारण होता है जो हार्मोनल परिवर्तनों द्वारा प्रदान किया जाता है और शरीर के केंद्र में पैर की शिरापरक वापसी में कठिनाई में वृद्धि होती है। लेकिन इसके अलावा, पैरों में दर्द और थकावट हड्डियों की विकृतियों के कारण हो सकती है जो पैरों को चलने और उस चरण में वजन बढ़ाने के तरीके के कारण उत्पन्न हो सकती हैं।
यदि पैर दर्द बहुत तीव्र होता है और चलने में मुश्किल होती है या यदि यह एक हफ्ते से अधिक समय तक मौजूद है या समय के साथ बदतर है, तो आपको ऑर्थोपेडिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट में जाना चाहिए ताकि आपके कारण की पहचान हो और शारीरिक उपचार के साथ उचित उपचार शुरू हो सके।, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान उपचार से बचा जाना चाहिए।
गर्भावस्था में पैर दर्द के सबसे आम कारण हैं:
- गर्भावस्था के कारण पैरों और पैरों की सूजन । गर्भावस्था में सूजन पैर से बचने के लिए यहां 10 युक्तियां दी गई हैं;
- प्रत्यक्ष झटका जो कुछ पर ठोकर खा सकता है;
- अपर्याप्त जूते, बहुत ऊँची एड़ी के साथ, या असहज तलवों के साथ;
- पैर प्रारूप, फ्लैट पैर या पैर के वक्रता बहुत अधिक है;
- पैर और कॉलस में क्रैक जो असहज जूते का उपयोग इंगित करते हैं या यहां तक कि चलने का तरीका सबसे सही नहीं है;
- कैल्केनस स्पूर, जो वास्तव में एक हड्डी कॉलस है जो आमतौर पर एड़ी पर बना होता है, जिससे प्लांटार फासिशिया की सूजन के कारण कदम उठाने में तीव्र दर्द होता है;
- Joanete, जो कि पतली चोंच के साथ अक्सर ऊँची एड़ी के जूते पहनने के बाद दिखाई देता है, जो पैर में विकृति का कारण बनता है।
निम्नलिखित वीडियो देखें और देखें कि आप बूनियन के इलाज के लिए क्या कर सकते हैं:
पैरों में दर्द को पूरी तरह खत्म करने के लिए, एक विशिष्ट उपचार का पालन करना और दर्द के कारण को खत्म करना आवश्यक है। पॉडियट्रिस्ट, ऑर्थोपेडिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट की यात्रा निश्चित रूप से पैरों में दर्द की पहचान करने और इलाज करने में सक्षम होने के लिए मौलिक है।
प्रभावी ढंग से पैर दर्द से लड़ने के लिए कैसे
कुछ चिकित्सीय विकल्पों में उपयुक्त इंसोल और जूते का उपयोग शामिल है, जिसमें 5 सेमी तक ऊंचाई, रबड़ और अनाबेला प्रारूप में शामिल है। सैंडल 'रास्टरिन्हस' और चप्पल के साथ-साथ बिना किसी छलांग के स्नीकर्स से बचा जाना चाहिए क्योंकि वे भी असहज हैं।
यदि पैर दर्द हल्का होता है, और काम पर लंबे दिन के बाद होता है, तो कुछ घरेलू तकनीकें जैसे गर्म पानी में पैरों को भिगोने से मीठे बादाम के तेल के साथ एक मज़ेदार मालिश होता है, जिससे लक्षणों से छुटकारा मिल सकता है।
सोफा, या दीवार की भुजा पर थोड़ा सा पैर उठाकर, उदाहरण के लिए, लक्षणों की राहत लाने के लिए पैर और पैरों को डिफ्लेट करने में मदद मिल सकती है। एक आरामदायक पैर मालिश कैसे करें यह भी देखें।
असहज जूते पहनने की आदत रोज़मर्रा की स्थिति को बढ़ा सकती है, उदाहरण के लिए उंगलियों में बूनियन, स्पूर और गठिया जैसी ऑर्थोपेडिक बीमारियां पैदा कर सकती हैं। इसलिए, आदर्श दिन-प्रतिदिन आरामदायक जूते पहनते हैं जो उन लोगों को छोड़ देते हैं जो केवल विशेष अवसरों के लिए अधिक असुविधा पैदा कर सकते हैं। यह पैरों की अखंडता और स्वास्थ्य की गारंटी देता है।
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