अजवाइन एक उत्कृष्ट भोजन संबद्ध आहार है क्योंकि इसमें लगभग कोई कैलोरी नहीं होती है और पोषक तत्वों में समृद्ध होती है जो तरल पदार्थ प्रतिधारण के खिलाफ लड़ने में मदद करती है, परिसंचरण में सुधार करती है और विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और कैरोटीनोइड जैसे शरीर को detoxify।
इसके अलावा, अजवाइन में एक तटस्थ स्वाद होता है, जिसे आसानी से विभिन्न डिटॉक्स रस व्यंजनों में उपयोग किया जाता है जो डी-इनहेल, वजन घटाने को उत्तेजित करते हैं और सूजन को कम करते हैं, और अन्य मूत्रवर्धक और थर्मोजेनिक खाद्य पदार्थ जैसे तरबूज, दालचीनी और अदरक के साथ जोड़ा जा सकता है।
अजवाइन के साथ रस व्यंजनों के शीर्ष 5 संयोजन यहां दिए गए हैं।
1. तरबूज के साथ अजवाइन का रस
अजवाइन की तरह, तरबूज में मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो रस के वजन घटाने के प्रभाव को मजबूत करेंगे।
सामग्री:
- 2 अजवाइन डंठल
- तरबूज के रस का 1 गिलास
तैयारी का तरीका:
अजवाइन के डंठल के सिरों को काटें और इसे तरबूज के रस के साथ ब्लेंडर में जोड़ें। अच्छी तरह से मारा और आइसक्रीम ले लो।
2. नाशपाती और ककड़ी के साथ अजवाइन का रस
नाशपाती में भूख को कम करने की भूख होती है और भूख दूर रहती है, जबकि ककड़ी और अजवाइन शक्तिशाली मूत्रवर्धक के रूप में काम करते हैं जो द्रव प्रतिधारण के खिलाफ लड़ेंगे।
सामग्री:
- 2 अजवाइन डंठल
- 1 नाशपाती
- 1 ककड़ी
- 100 मिलीलीटर पानी
तैयारी का तरीका:
ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो और शर्करा के बिना पीएं।
3. अनानास और टकसाल के साथ अजवाइन का रस
अनानास और टकसाल महान खाद्य पदार्थ हैं जो पाचन में सुधार करते हैं और पेट की सूजन को कम करते हैं। अजवाइन के साथ, वे पेट खोने के लिए एक शक्तिशाली रस बना देंगे।
सामग्री:
- 1 डंठल अजवाइन
- अनानस के 2 स्लाइसें
- 200 मिलीलीटर पानी
- 2 बर्फ क्यूब्स
- स्वाद के लिए टकसाल
तैयारी का तरीका:
ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो और फिर पीएं।
4. गाजर और अदरक के साथ अजवाइन का रस
गाजर फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है, जो अजवाइन के साथ संतृप्ति में वृद्धि करेगा और भूख कम करेगा। अदरक परिसंचरण और पाचन में सुधार करता है, अतिरिक्त कैलोरी जलाने और द्रव प्रतिधारण को कम करने में मदद करता है।
सामग्री:
- 2 अजवाइन डंठल
- 2 मध्यम गाजर
- अदरक का 1 बड़ा टुकड़ा
- 300 मिलीलीटर पानी
तैयारी का तरीका:
ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो और शर्करा के बिना पीएं।
5. सेबरी दाल सेब और दालचीनी के साथ
सेब फाइबर में समृद्ध होने के अलावा एक महान मूत्रवर्धक भोजन है जो सूजन को रोकने से आंत्र कार्य करने में मदद करेगा। दालचीनी एक प्राकृतिक थर्मोजेनिक है, जो चयापचय में तेजी लाने और वसा जलाने में मदद करता है।
सामग्री:
- छील के साथ 1 हरी सेब
- 2 अजवाइन उपजी है
- 1 दालचीनी दालचीनी
- 150 मिलीलीटर पानी
तैयारी का तरीका:
ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो और बिना तनाव के पीएं।
अजवाइन के रस का उपयोग करने के अलावा, मिठाई, वसा और अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट के सेवन को कम करके वजन कम करने में मदद के लिए आहार पुन: शिक्षा करना भी महत्वपूर्ण है। शारीरिक व्यायाम के साथ एक संतुलित भोजन खाने से वजन घटाने के परिणाम बढ़ जाते हैं और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है।
आहार को बदलने और परिणामों में वृद्धि करने के लिए, 7 अन्य डिटॉक्स रस व्यंजनों को भी देखें।
