घुटने का दर्द एक ऐसा लक्षण है जो फुटबॉल पहनने या दौड़ के दौरान संयुक्त वस्त्र, अधिक वजन या खेल चोटों के कारण पैदा हो सकता है।
हालांकि, जब घुटने का दर्द समय के साथ चलने या खराब होने से रोकता है, तो यह एक और गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है, जैसे टूटने वाले लिगामेंट, ऑस्टियोआर्थराइटिस या बेकर की छाती, जिसे एक्स-रे जैसे परीक्षणों द्वारा पुष्टि की जा सकती है या गणना टोमोग्राफी।
हालांकि, ज्यादातर मामलों में घुटने का दर्द गंभीर नहीं है और दर्द की शुरुआत से पहले 3 दिनों में दिन में 2 बार बर्फ के आवेदन के साथ घर पर इलाज किया जा सकता है। इसके अलावा, पूरे दिन घुटने में लोचदार बैंड का उपयोग परामर्श के लिए इंतजार करते समय दर्द को कम करने, इसे immobilize करने में मदद करता है।
घुटने के दर्द का कारण क्या है
घुटने के दर्द के मुख्य कारण हैं:
- घुटने के पार्श्व पर दर्द, दौड़ने या चलाने के बाद: आम तौर पर इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम होता है जिसे एंटी-भड़काऊ, खींचने और मायोफेसिकियल रिलीज के साथ इलाज किया जाना चाहिए। यहां इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम का इलाज कैसे करें यहां जानें। यह पार्श्व पार्श्व रोग या चोट के बाद के संपार्श्विक लिगामेंट को चोट का संकेत भी दे सकता है।
- आंतरिक घुटने का दर्द: घुटने के पक्ष में स्ट्रोक के कारण घुटने के मस्तिष्क के कारण हो सकता है, जिससे आघात के विपरीत पक्ष, हंस पंजा टेंडोनिटिस, मेडियल संपार्श्विक लिगामेंट चोट, या यहां तक कि घुटने का टूटना भी होता है। मध्यवर्ती मेनस्कस। मासिक चोटों की पहचान और इलाज करना सीखें।
- घुटने के पीछे दर्द: बेकर की छाती पर संदेह हो सकता है, घुटने के पीछे उत्पन्न होने वाली एक छोटी सूजन और जिसके कारण रोगी स्क्वाट या घुटने टेकते हैं।
- घुटने के सामने दर्द : एक पेटेलर chondromalacia हो सकता है। देखें कि यहां क्लिक करके आपका chondromalacia उपचार कैसे किया जा सकता है।
- जागने पर घुटने का दर्द: 40 साल की उम्र के बाद यह सबसे आम है और आमतौर पर जोड़ों में रूमेटोइड गठिया के अस्तित्व से संबंधित होता है, सुबह के पहले कुछ मिनटों में दर्द अधिक बार होता है, और आंदोलन में सुधार होता है। यहां रूमेटोइड गठिया का इलाज करने का तरीका बताया गया है।
- स्क्वैटिंग करते समय घुटने का दर्द: सामान्य कारणों में से एक पेटेलर चोंड्रोपैथी है, जो पेटेला के आसपास संयुक्त या मेनस्कस के लिए चोट का पहनना है। पेटेलर कॉन्ड्रोपैथी को समझें।
- घुटने में दर्द, दिन के अंत में या बहुत लंबे समय तक खड़े होने पर दर्द: यह ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता है, जो घुटने के वस्त्र का कारण बनता है, और जैसे ही बीमारी खराब होती है, सुबह में बढ़ते समय और घुटने में सुधार होने पर घुटने की कठोरता होती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस का इलाज कैसे करें सीखें।
- पैर को फोल्ड करते समय घुटने का दर्द: मेनस्कस को चोट लग सकती है।
- पैर खींचते समय घुटने में दर्द: टेंडन चोट या पेटेलर लिगामेंट के टूटने का संकेत दे सकता है।
- हर घुटने में दर्द: यह इस बात पर निर्भर करता है कि क्या कोई प्रत्यक्ष आघात था जैसे फर्श पर घुटनों पर गिरना, जो चोट लगने, घुटने की घुमाव, मांसपेशियों या अस्थिबंधक के आंशिक टूटने का संकेत दे सकता है।
- बाद में घुटने को घुमाने पर घुटने का दर्द और क्रैकिंग: पूर्ववर्ती क्रूसिएट लिगामेंट, पश्चवर्ती क्रूसिएट लिगामेंट, कोरोनरी लिगामेंट, मेनस्कस या ऑस्टियोचॉन्ड्रल फ्रैक्चर के टूटने से चोट लग सकती है।
- सीढ़ी पर चढ़ते समय घुटने का दर्द: उदाहरण के लिए, यह ऑस्टियोआर्थराइटिस, मेनस्कस चोट या ओस्टियोकंड्रल चोट हो सकता है।
- सीढ़ी से उतरते समय घुटने में दर्द: पेटेला को चोट लग सकती है।
- घुटने के दर्द और सूजन के बिना सूजन: हेमोफिलिया, रूमेटोइड गठिया, संक्रमण या गठिया का संकेत हो सकता है।
- घुटने के बीच में गहरा दर्द, पूर्ववर्ती या बाद वाले क्रूसिएट लिगामेंट्स का टूटना हो सकता है।
यदि घुटने में दर्द के अलावा आप देखते हैं कि यह चलते समय क्लिक करता है, ऊपर या नीचे सीढ़ियों पर जाने की कोशिश करता है, तो देखें कि इस लक्षण में क्या कारण हो सकता है: घुटने क्रैक होने पर क्या करना है।
घुटने के दर्द के लिए उपचार
टैबलेट फॉर्म में एंटी-भड़काऊ गोलियां तब तक उपयोग की जा सकती हैं जब तक कि डॉक्टर द्वारा संकेत दिया गया हो, लेकिन जेलोल, कैटाफ्लान या कैल्मिनेक्स जैसे मलम को लागू करने के लिए दर्द से राहत भी मिल सकती है, जिसे बिना किसी पर्चे के फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।
लेकिन इसके अलावा, एक प्राकृतिक उपचार के रूप में ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो सैल्मन, चिया बीज, केसर, मैकरेटेड लहसुन और अदरक चाय जैसे सूजन से लड़ते हैं। एंटी-भड़काऊ खाद्य पदार्थों के अधिक उदाहरण जानें जिन्हें आपको दर्द के दिनों में अधिक मात्रा में उपभोग करना चाहिए।
घुटने के दर्द के लिए वैकल्पिक उपचार
आम तौर पर, घुटने के दर्द को ऑर्थोपेडिस्ट द्वारा निर्धारित एंटी-इंफैमेटोरेटरीज के साथ इलाज किया जा सकता है, जैसे डिकलोफेनाक या इबप्रोफेन, या घुटने के क्षतिग्रस्त हिस्सों को प्रतिस्थापित करने के लिए सर्जरी। हालांकि, घुटने के दर्द के लिए एक वैकल्पिक उपचार अपनाया जा सकता है, खासतौर पर उन लोगों द्वारा जिनके पास विरोधी भड़काऊ-संवेदनशील पेट होता है और इसमें शामिल हैं:
- होम्योपैथी: उदाहरण के लिए, गठिया या टेंडोनिटिस के कारण घुटने की सूजन का इलाज करने के लिए ऑर्थोपेडिस्ट द्वारा निर्धारित अल्मेडा प्राडो से होम्योपैथिक उपचार, जैसे कि रीमेमेड या होमफ्लान का उपयोग;
- संपीड़न: लक्षणों की उपस्थिति के तीसरे दिन ऋषि या दौनी के आवश्यक तेल की 3 बूंदों के साथ दिन में 2 बार गर्म संपीड़न डालें;
- घुटने के बाकी हिस्सों में घुटने को घुटने लगते हैं, खासकर जब लंबे समय तक खड़े रहना जरूरी होता है।
घुटने के दर्द वाले मरीज को अदरक, हल्दी, सामन या चिया के बीज जैसे एंटी-भड़काऊ गुणों वाले खाद्य पदार्थों के साथ अपने दैनिक भोजन का सेवन समृद्ध कर सकते हैं, जो उपचार के पूरक और अन्य जोड़ों में दर्द को रोकने में मदद करते हैं। इसके अलावा, शर्करा वाले खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि वे शरीर के किसी भी हिस्से में सूजन को बढ़ाते हैं।
निम्न वीडियो में गर्म या ठंडा संपीड़न कब उपयोग करें देखें:
घुटने के दर्द से छुटकारा पाने के लिए अन्य प्राकृतिक तरीके
घुटने के दर्द से मुक्त होने के लिए कुछ सुझावों में घुटने का दर्द मौजूद होने पर चलने या चलने से बचने, वजन बढ़ाने और ऊंची कुर्सियों पर बैठने से बचने के लिए, उठाने के दौरान अपने घुटनों को मजबूर नहीं करना शामिल है।
घुटने के दर्द के लिए वैकल्पिक उपचार डॉक्टर द्वारा संकेतित उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे घुटने के दर्द के कारण समस्या खराब हो सकती है।
डॉक्टर को कब देखना है
अपने ऑर्थोपेडिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करना महत्वपूर्ण है जब:
- ठंडा संपीड़न को आराम करने और लागू करने के बाद भी दर्द 3 दिनों से अधिक रहता है;
- पीठ के नीचे इस्त्री करने, बच्चे को गोद में ले जाने, सीढ़ियों पर चढ़ने या चढ़ने जैसी दैनिक गतिविधियां करते समय दर्द बहुत तीव्र होता है;
- चलते समय घुटने झुकता या शोर नहीं करता है;
- घुटने विकृत है;
- अन्य लक्षण बुखार या झुकाव की तरह दिखाई देते हैं;
इन मामलों में, ऑर्थोपेडिस्ट समस्या का निदान करने और उपयुक्त उपचार की सिफारिश करने के लिए एक्स-रे या एमआरआई का अनुरोध कर सकता है।
