गर्म या ठंडा संपीड़न: कब उपयोग करें और कैसे करें - सामान्य अभ्यास

बर्फ या गर्म पानी का उपयोग कब करें?



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बर्फ और गर्म पानी का उचित उपयोग करने से आपको दस्तक से तेजी से ठीक होने में मदद मिल सकती है, उदाहरण के लिए। इंजेक्शन के 48 घंटे तक बर्फ का उपयोग किया जा सकता है, और दांत दर्द, दस्तक, घुमावदार, घुटने का दर्द और गिरने के मामले में, जब रीढ़ की हड्डी में दर्द होता है, त्वचा पर बैंगनी धब्बे, मुंहासे, फोड़े और टोर्टिकोलिस, उदाहरण के लिए। बर्फ क्षेत्र के रक्त प्रवाह को कम करता है, कीटाणुशोधन में मदद करता है और इसका उपयोग 5 मिनट के उपयोग के बाद शुरू होता है। गर्म पानी रक्त वाहिका फैलाव को बढ़ावा देता है और विश्राम को बढ़ावा देने, मांसपेशियों के तनाव को कम करता है। बर्फ या गर्म पानी का उपयोग कब करें यह ज