आहार मेनू - आहार और पोषण

वजन घटाने मेनू



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दिल की विफलता में शारीरिक गतिविधि के लाभ
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वजन घटाने के लिए मेनू में कुछ कैलोरी होनी चाहिए, जो मुख्य रूप से कम कैलोरी एकाग्रता वाले खाद्य पदार्थों पर आधारित होती है, जैसे कि फल, सब्जियां, रस, सूप और चाय। इसके अलावा, वजन घटाने वाले मेनू में फाइबर समृद्ध, पूरे खाद्य पदार्थ जैसे ओट ब्रान और ब्राउन चावल भी शामिल होना चाहिए क्योंकि फाइबर भूख को कम करने और वजन घटाने में मदद करते हैं, साथ ही दालचीनी और हरी चाय जैसे थर्मोजेनिक खाद्य पदार्थों में भी मदद करते हैं, क्योंकि वे चयापचय में वृद्धि करते हैं और वसा जलने में सुविधा देते हैं। इस प्रकार के भोजन के बारे में और जानें: थर्मोजेनिक खाद्य पदार्थ क्या हैं। स्वस्थ वजन घटाने मेनू यह मेनू वजन घटाने