आंत को ढीला करने के लिए पानी और नींबू का उपयोग कैसे करें

कब्ज से लड़ने के लिए कैसे

कब्ज के लिए इस घर के उपचार को मजबूत करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है कि अधिक फाइबर का उपभोग करें क्योंकि वे फिकल केक को बढ़ाएंगे और अधिक पानी का उपभोग करेंगे ताकि मल आंत के माध्यम से अधिक आसानी से गुजर सके, इसलिए यह कारण है:

नियमित रूप से पत्तेदार सब्जियों जैसे पत्तेदार सब्जियों का उपभोग करें और जमीन के फ्लेक्ससीड, गेहूं की चोटी, रस, विटामिन, सूप, सेम या मांस में फाइबर जोड़ें, जो दिन के सभी भोजन पर इसका उपभोग करते हैं;

कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधि, जैसे नृत्य, चलना या साइकिल चलाना, क्योंकि शारीरिक गतिविधि भी आंत्र खाली करने में मदद करती है;

उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो आंत को पपीता दही की तरह ढीला करते हैं;

प्रति दिन 2 लीटर पानी पीएं, या चाय या प्राकृतिक फलों का रस, लेकिन पके हुए नहीं;

रोजाना छाल में फल खाएं;

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कब्ज का क्या कारण बनता है

कब्ज तब होता है जब व्यक्ति बिना रोशनी के 3 दिनों से अधिक समय तक रहता है और जब वह करता है तो यह बहुत सूखा होता है, यह छोटी गेंदों में आता है और गुदा क्षेत्र को गुजरता है क्योंकि यह गुजरता है, जिससे रक्तस्राव, बवासीर और गुदा फिशर भी हो सकता है।

कब्ज का मुख्य कारण प्रतिदिन कुछ फाइबर का उपभोग करना है, इसलिए केवल चावल, सेम, मांस, रोटी, मक्खन और कॉफी खाने के आदी होने वाले किसी भी व्यक्ति को बहुत कठिन और सूखे मल होने का एक बड़ा मौका है। एक सूजन पेट।

जो लोग अपनी प्यास बुझाने और अपने शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, उन्हें भी कब्ज होने की अधिक संभावना होती है। यहां तक कि यदि कोई व्यक्ति हर दिन बहुत सारे फाइबर खाता है, अगर वह पर्याप्त पानी नहीं पीता है, तो फिकल केक आंत के माध्यम से नहीं निकलता है, जमा हो जाता है।

इसके अलावा, जो लोग आसन्न हैं और किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि का अभ्यास नहीं करते हैं, वे भी कब्ज होने की अधिक संभावना रखते हैं। आंतों के कब्ज के अन्य कम आम कारणों में रोग और आंत्र बाधाएं शामिल हैं, जो गंभीर हैं और चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता है।