फंसे हुए आंत से पीड़ित लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है कि एक गिलास गर्म पानी पीना आधा नींबू उपवास में निचोड़ा हुआ है क्योंकि इससे आंतों के श्लेष्म को परेशान करके आंतों के खाली होने के प्रतिबिंब में मदद मिलती है और पेस्टिस्टल्टिक आंदोलन को उत्तेजित करने में मदद मिलती है जो शिकार के आग्रह को उत्पन्न करती है।
इसके अलावा, नींबू के साथ पानी आंत में लंबे समय तक मल की उपस्थिति के कारण जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, जिससे उन्हें आंत में मौजूद छोटे रक्त वाहिकाओं द्वारा अवशोषित होने से रोक दिया जाता है और शरीर को दूषित करने वाले रक्त में वापस आ जाता है।
यदि आप चाहें, तो आप एक कप के गर्म कप में निचोड़ा हुआ आधा नींबू लगाकर नींबू चाय तैयार कर सकते हैं और फिर फल छील डालकर इसे कुछ मिनट तक खड़े कर सकते हैं। शर्करा के बिना गर्म होने पर इसे लें।
कब्ज से लड़ने के लिए कैसे
कब्ज के लिए इस घर के उपचार को मजबूत करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है कि अधिक फाइबर का उपभोग करें क्योंकि वे फिकल केक को बढ़ाएंगे और अधिक पानी का उपभोग करेंगे ताकि मल आंत के माध्यम से अधिक आसानी से गुजर सके, इसलिए यह कारण है:
- नियमित रूप से पत्तेदार सब्जियों जैसे पत्तेदार सब्जियों का उपभोग करें और जमीन के फ्लेक्ससीड, गेहूं की चोटी, रस, विटामिन, सूप, सेम या मांस में फाइबर जोड़ें, जो दिन के सभी भोजन पर इसका उपभोग करते हैं;
- कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधि, जैसे नृत्य, चलना या साइकिल चलाना, क्योंकि शारीरिक गतिविधि भी आंत्र खाली करने में मदद करती है;
- उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो आंत को पपीता दही की तरह ढीला करते हैं;
- प्रति दिन 2 लीटर पानी पीएं, या चाय या प्राकृतिक फलों का रस, लेकिन पके हुए नहीं;
- रोजाना छाल में फल खाएं;
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कब्ज का क्या कारण बनता है
कब्ज तब होता है जब व्यक्ति बिना रोशनी के 3 दिनों से अधिक समय तक रहता है और जब वह करता है तो यह बहुत सूखा होता है, यह छोटी गेंदों में आता है और गुदा क्षेत्र को गुजरता है क्योंकि यह गुजरता है, जिससे रक्तस्राव, बवासीर और गुदा फिशर भी हो सकता है।
कब्ज का मुख्य कारण प्रतिदिन कुछ फाइबर का उपभोग करना है, इसलिए केवल चावल, सेम, मांस, रोटी, मक्खन और कॉफी खाने के आदी होने वाले किसी भी व्यक्ति को बहुत कठिन और सूखे मल होने का एक बड़ा मौका है। एक सूजन पेट।
जो लोग अपनी प्यास बुझाने और अपने शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, उन्हें भी कब्ज होने की अधिक संभावना होती है। यहां तक कि यदि कोई व्यक्ति हर दिन बहुत सारे फाइबर खाता है, अगर वह पर्याप्त पानी नहीं पीता है, तो फिकल केक आंत के माध्यम से नहीं निकलता है, जमा हो जाता है।
इसके अलावा, जो लोग आसन्न हैं और किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि का अभ्यास नहीं करते हैं, वे भी कब्ज होने की अधिक संभावना रखते हैं। आंतों के कब्ज के अन्य कम आम कारणों में रोग और आंत्र बाधाएं शामिल हैं, जो गंभीर हैं और चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता है।
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