सफेद सेम आटा के लाभ - आहार और पोषण

सफेद बीन आटा कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है और वजन कम हो जाता है



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सफेद सेम का आटा कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और चरणबद्धता में समृद्ध होने से वजन कम करता है, एक प्रोटीन जो आंत में कार्बोहाइड्रेट की पाचन और अवशोषण को धीमा करती है, जिसका अर्थ है कि कम कैलोरी अवशोषित होती है और कम वसा उत्पन्न होती है। हालांकि, आटा को कच्चे सेम से उत्पादित किया जाना चाहिए, बिना फेजोलमाइन को खोने के हीटिंग। इस तरह, यह निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभ लाता है: कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को कम करके और फाइबर में समृद्ध होने से वजन घटाने में सहायता करना; भूख कम करें , क्योंकि फाइबर संतृप्ति की संवेदना को बढ़ाते हैं; फाइबर में समृद्ध होने से आंतों के कार्य में सुधार ; रक्त शर्करा में