चिंता के लिए उपचार लक्षणों की तीव्रता और प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतों के अनुसार किया जाता है, मुख्य रूप से मनोचिकित्सा और डॉक्टरों द्वारा निर्धारित एंटीड्रिप्रेसेंट्स या चिंताजनक दवाओं का उपयोग, जो चिंता के लक्षणों को कम करने के लिए सेरेब्रल स्तर पर कार्य करते हैं।
इसके अलावा, यह सिफारिश की जाती है कि व्यक्ति शारीरिक अभ्यास, ध्यान, नृत्य, योग या ताई ची जैसी गतिविधियों को निष्पादित करते समय प्राकृतिक उपायों के साथ उपचार पूरा करता है, क्योंकि वे ऐसी रणनीतियां हैं जो तनाव स्तर को कम करने, जागरूकता बढ़ाने में मदद करती हैं शरीर और विश्राम की भावना, और एक स्वस्थ जीवन में योगदान।
जब भी चिंता का लक्षण मौजूद होता है, जैसे चिड़चिड़ापन, अस्पष्ट भय, अनिद्रा, या एकाग्रता की कमी, यह अनुशंसा की जाती है कि आप कारण से पुष्टि करने और उपचार शुरू करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें, क्योंकि इस विकार के कई नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं जैसे ऑटोम्यून्यून, मनोवैज्ञानिक या कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के विकास की संभावना बढ़ रही है। जानें कि यह चिंता कैसे है या नहीं।
1. मनोचिकित्सा
एक मनोवैज्ञानिक के नेतृत्व में मनोचिकित्सा और संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, चिंता का इलाज करने के महत्वपूर्ण तरीके हैं। अक्सर, विशेष रूप से हल्के या प्रारंभिक मामलों में, अकेले ये रणनीतियों दवाओं की आवश्यकता के बिना लक्षणों को नियंत्रित करने और इससे बचने के लिए पर्याप्त हो सकती हैं।
मनोचिकित्सा हस्तक्षेप उपयोगी होते हैं क्योंकि वे विकृत विचारों की पहचान और संकल्प, आत्मज्ञान की उत्तेजना और भावनात्मक संघर्ष में कमी को प्रोत्साहित करते हैं। दूसरी तरफ, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, गंभीर गतिविधियों और अभ्यासों को चिंताजनक और बाध्यकारी संकटों को नियंत्रित करने के लिए योगदान देती है।
2. दवा उपचार
चिंता का इलाज करने के लिए सबसे अधिक अनुशंसित दवाओं में शामिल हैं:
- एंटीड्रिप्रेसेंट्स, जैसे सर्ट्रालीन, एसीटलोप्राम, पैराक्साइटीन, या वेनलाफैक्सिन, चिंता के इलाज में पहली पंक्ति वाली दवाएं हैं क्योंकि वे न्यूरोट्रांसमीटर को भरने में मदद करके लक्षणों को नियंत्रित करने में प्रभावी होते हैं जो मनोदशा और कल्याण को उत्तेजित करते हैं;
- डायजेपाम, क्लोनजेपम, लोराज़ेपम जैसे एंक्सीओलाइटिक्स: हालांकि वे शांत होने के लिए बहुत प्रभावी दवाइयां हैं, लेकिन उन्हें पहले विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वे निर्भरता का जोखिम और उथल-पुथल और गिरने जैसे साइड इफेक्ट्स का कारण बनते हैं;
- बीटा ब्लॉकर्स, जैसे कि एटिनोलोल, पिंडोलोल, प्रोप्रानोलोल, दवाएं हैं जो रक्तचाप और हृदय गति को नियंत्रित करने के लिए उपयोग की जाती हैं और, हालांकि अक्सर उपयोग की जाती हैं, चिंता का इलाज करने में बहुत प्रभावी नहीं होती हैं। हालांकि, उन्हें चिंता से संबंधित लक्षणों को कम करने के तरीके के रूप में समय-समय पर एपिसोड में अनुशंसा की जा सकती है, जैसे कि कुछ गतिविधि को परेशान करने वाले झटके।
इन दवाओं के उपयोग के लिए, सख्त चिकित्सा अनुशंसा आवश्यक है, क्योंकि प्रभावों की निगरानी करना, खुराक समायोजन और साइड प्रतिक्रियाओं की आवश्यकता है। चिंता का इलाज करने के लिए उपाय विकल्पों के बारे में और जानें।
3. प्राकृतिक उपचार
चिंता को नियंत्रित करने के लिए उपचार के पूरक के लिए कई प्राकृतिक विकल्प हैं, जो लक्षणों को कम करने और दवाइयों की आवश्यकता को कम करने के लिए बहुत महत्व के बिना कर सकते हैं।
कुछ प्रभावी विकल्पों में शामिल हैं, शारीरिक व्यायाम जैसे चलना, तैराकी और नृत्य, योग, पायलट, ताई ची, क्योंकि वे विश्राम और कल्याण प्रदान करते हैं। इसके अलावा, अवकाश गतिविधियों और शौकों में पढ़ना, जैसे पेंटिंग, पेंटिंग, वाद्य यंत्र बजाना या संगीत सुनना, उदाहरण के लिए, क्योंकि वे तनाव और चिंता से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। चिंता का मुकाबला करने के लिए कदमों के बारे में और जानें।
इसके अलावा, भोजन के कुछ गुण चिंता के लक्षणों से लड़ने में मदद कर सकते हैं, जैसे केला, जुनून फल या नारंगी, उदाहरण के लिए। निम्नलिखित वीडियो में पोषण संबंधी दिशानिर्देशों के बारे में और जानें:
