10 सहयोगी आहार खाद्य पदार्थ जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं - आहार और पोषण

10 खाद्य पदार्थ जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं



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वज़न कम करने में आपकी मदद करने वाले खाद्य पदार्थ वे हैं जो आंतों के पारगमन में सुधार करते हैं, द्रव प्रतिधारण के खिलाफ लड़ते हैं, चयापचय को तेज करते हैं या उदाहरण के लिए तरबूज, जई और बैंगन जैसे कैलोरी जलाते हैं। नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि और चीनी, मिठाई, वसा, तला हुआ भोजन और संसाधित खाद्य पदार्थों में कम स्वस्थ आहार के साथ इन खाद्य पदार्थों को रोजाना रोजाना खाया जाना चाहिए। 1. नाशपाती नाशपाती पानी और फाइबर में समृद्ध है, जिससे संतृप्ति की भावना आती है। इसके अलावा, फल की प्राकृतिक चीनी मिठाइयों के लिए इच्छा को दूर करती है और धीरे-धीरे रक्त में चीनी को बढ़ाती है, जो भूख को कम करने में मदद करती