पैरों में दर्द आसानी से अनुचित जूते, कॉलस या बीमारियों या विकृतियों से उत्पन्न हो सकता है जो जोड़ों और हड्डियों जैसे गठिया, गठिया या मोर्टन न्यूरोमा तक पहुंचते हैं।
आम तौर पर, पैर दर्द को आराम से, एक पैर स्केलिंग या मॉइस्चराइजिंग क्रीम के साथ स्थानीय मालिश से राहत मिल सकती है, हालांकि, इसे छुटकारा पाने के लिए 5 दिनों से अधिक समय लगते समय, ऑर्थोपेडिस्ट से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है कि पैर की समस्या हो या नहीं, उचित इलाज।
पैर की अंगुली के दर्द के 7 प्रमुख कारण
हालांकि कई समस्याएं पैर को प्रभावित कर सकती हैं, पैर की उंगलियों में दर्द के मुख्य कारणों में शामिल हैं:
1. चुस्त जूता
अनुचित जूते का उपयोग उंगलियों और पैर के अन्य स्थानों में दर्द का सबसे आम कारण है, क्योंकि बहुत तंग जूते, पतली नोक के साथ या जो बहुत कठोर हैं, पैर की विकृतियां और यहां तक कि जोड़ों की सूजन का कारण बन सकते हैं, जब बहुत अधिक उपयोग किया जाता है समय।
- क्या करना है: आपको आरामदायक जूते पहनना चाहिए जो आपके पैरों को अधिक नहीं बढ़ाते हैं। इसके अलावा, यह अनुशंसा की जाती है कि पैर के अच्छे समर्थन की अनुमति देने के लिए जूता की लगभग 2 से 3 सेमी की छोटी सी एड़ी होती है।
2. Joanete
बूनियन विशेष रूप से पैर के किनारे दर्द का कारण बनता है, लेकिन कुछ मामलों में, यह छोटे पैर की उंगलियों में दर्द भी पैदा कर सकता है। इस मामले में यह देखना आसान है कि पैरों की हड्डियों को ठीक तरह से गठबंधन नहीं किया जाता है, जिससे सूजन और दर्द होता है।
- क्या करना है: दर्द साइट पर ठंडा संपीड़न डालने से इस लक्षण से छुटकारा मिल जाता है, लेकिन पैर को सही करने के लिए व्यायाम की आवश्यकता होती है। पता लगाएं कि बूनियन को ठीक करने के लिए क्या और क्या सुझाव हैं।
इसके अलावा, ऐसे अभ्यास हैं जो बूनियन को कम करने या यहां तक कि इसकी उपस्थिति को रोकने में मदद कर सकते हैं। निम्नलिखित वीडियो देखें और देखें कि इन अभ्यासों को कैसे करें:
3. कॉलस
कॉलोसिस, जिसे कॉलस के नाम से भी जाना जाता है, त्वचा की सबसे सतही परत में मृत कोशिकाओं के संचय के कारण होता है जो पैर पर लगातार दबाव के कारण होता है, खासकर बड़े पैर की अंगुली के किनारे।
- क्या करना है: आप दिन के दौरान कॉलस की सुरक्षा के लिए ऑर्थोपेडिक इनसोल का उपयोग कर सकते हैं और उदाहरण के लिए चलने पर दर्द की उपस्थिति से बच सकते हैं। हालांकि, स्नान के बाद मलम या पुमिस पत्थर के उपयोग के साथ कॉलस को हटाने की भी सिफारिश की जाती है। देखो कैसे: कैलोसिटी।
4. बढ़ी toenail
जिन मामलों में नाखूनों को ठीक से काटा नहीं जाता है, उन्हें त्वचा में एम्बेडेड करने की इजाजत दी जाती है। इस मामले में, नाखून नाखून घावों और सूजन की उपस्थिति का कारण बनता है।
- क्या करना है: आपको नाखून को अनजाने के लिए स्वास्थ्य क्लिनिक या पॉडियट्रिस्ट जाना चाहिए, हालांकि, घर पर, आप दर्द से छुटकारा पाने के लिए 20 मिनट तक गर्म पानी के कटोरे के अंदर अपना पैर डाल सकते हैं। अन्य देखभाल में जानें: इंजेक्शन टोनेल का इलाज कैसे करें।
5. संधिशोथ या गठिया
संधिशोथ की समस्याएं, जैसे गठिया या गठिया, पैर की उंगलियों के जोड़ों में पैदा हो सकती हैं, खासकर एथलीटों या वृद्ध लोगों में, जो संयुक्त क्षेत्र में दर्द और सूजन चलती है।
- क्या करना है: इबप्रोफेन या डिक्लोफेनाक जैसे एंटी-भड़काऊ दवाओं के उपयोग के साथ समस्या के उचित उपचार को शुरू करने के लिए एक ऑर्थोपेडिस्ट से परामर्श लेना चाहिए। इसके अलावा, घर पर दर्द से छुटकारा पाने के लिए दिन के अंत में एक स्केलिंग पैर कर सकते हैं। एक स्केली पैर नुस्खा देखें: गठिया और गठिया के लिए गृह उपचार।
6. पंजे या हथौड़ा उंगलियों
पंजे या हथौड़ा पैर की उंगलियां दो पैर विकृतियां होती हैं जो पैर की उंगलियों के गलत संरेखण का कारण बनती हैं, दिन के दौरान इन साइटों पर दबाव बढ़ती हैं और दर्द होता है।
- क्या करना है: ऑर्थोपेडिक स्प्लिंट्स के उपयोग से उंगली के सही पुनर्स्थापन के लिए आपको ऑर्थोपेडिस्ट से परामर्श लेना चाहिए। इसके अलावा, ऑर्थोपेडिक इंसोल का उपयोग करके उंगलियों पर दबाव से छुटकारा पाने और दर्द को कम करने में भी मदद मिल सकती है।
7. मॉर्टन न्यूरोमा
मॉर्टन का न्यूरोमा एक छोटा सा द्रव्यमान है जो डिजिटल प्लांटर तंत्रिका में दिखाई देता है जो तीसरे और चौथे पैर की अंगुली के बीच होता है, जिससे इन 2 उंगलियों और इंस्टेंट में झुकाव सनसनी के बीच दर्द होता है।
- क्या करना है: साइट पर दबाव से छुटकारा पाने के लिए आपको ऑर्थोपेडिक इनसोल के साथ आरामदायक जूते पहनना चाहिए, साथ ही ऑर्थोपेडिस्ट द्वारा निर्धारित एंटी-भड़काऊ दवा लेना चाहिए। अधिक गंभीर मामलों में, सर्जरी आवश्यक हो सकती है। न्यूरोमा के लिए सर्जरी करने के लिए देखें: मॉर्टन के न्यूरोमा के लिए सर्जरी।
लेकिन इन कारणों के अलावा, अन्य भी हैं, इसलिए यदि पैर में दर्द बहुत तीव्र या स्थिर है, और दिन-प्रतिदिन बाधित होता है, तो डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से मदद लेना महत्वपूर्ण है, ताकि वे पहचान सकें कि क्या हो रहा है यह लक्षण और उपचार की सिफारिश करता है, जिसमें दवाएं, कॉर्टिकोस्टेरॉयड घुसपैठ, फिजियोथेरेपी सत्र, और अंततः सर्जरी शामिल हो सकती है।
