घुटने के दर्द से छुटकारा पाने के लिए 5 युक्तियाँ - ऑर्थोपेडिक रोग

घुटने के दर्द से छुटकारा पाने के लिए 5 युक्तियाँ



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घुटने का दर्द पूरी तरह से 3 दिनों में पारित होना चाहिए, लेकिन यदि यह अभी भी बहुत परेशान करता है और आंदोलन को सीमित करता है, तो घुटने की जांच करने और दर्द के कारण का इलाज करने के लिए एक ऑर्थोपेडिस्ट से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, निम्न चरणों के परामर्श के लिए प्रतीक्षा करते समय घुटने के दर्द से छुटकारा पाना संभव है: युक्ति 1: बर्फ रखो अपने घुटने को पंप करने के बाद और अगले 2 दिनों तक सूजन को कम करने के लिए 3 मिनट तक ठंडा संपीड़न लागू करें। उदाहरण के लिए, संधिशोथ के मामले में सूजन को कम करने के लिए बर्फ का भी उपयोग किया जा सकता है। युक्ति 2: मालिश प्राप्त करें चित्र दिखाता है कि फर्श पर य