रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय छाल में 1 सेब खाने, रोजाना उपवास करना है, क्योंकि सेब फाइबर और मैलिक एसिड में समृद्ध है जो ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ उपचार में सहायता कर सकता है।
ऐप्पल का रस, बस बनाया गया, घर के उपाय के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन इसे पानी या चीनी में जोड़ा जाना चाहिए।
रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स की दर को कम करने के लिए अन्य महत्वपूर्ण उपाय परिष्कृत अनाज, वसा और शर्करा, जैसे संघनित दूध, जेली और भरवां बिस्कुट की खपत को कम करना है।
रक्त ट्राइग्लिसराइड को कम करने के लिए सेब का उपयोग कैसे करें
रक्त ट्राइग्लिसराइड को कम करने के लिए सेब का उपयोग करने के लिए, आप हर दिन 1 उपवास सेब खाने के अलावा क्या कर सकते हैं:
- प्रतिदिन अपकेंद्रित्र में बने 1 कप सेब का रस लें;
- सलाद में सेब के टुकड़े (छील के साथ) जोड़ें;
- मिठाई के रूप में 1 उबला हुआ सेब (छील के साथ) खाओ;
- एक गाजर का रस बनाओ और छील के साथ 1 सेब जोड़ें और तनाव के बिना ले लो।
ये व्यंजन मेनू को बदलने में मदद करते हैं और व्यक्ति फल के स्वाद का आनंद नहीं लेता है। हालांकि, नियमित सेब खपत के अतिरिक्त पोषण विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है।
यह भी देखें:
- ट्राइग्लिसराइड्स को कैसे कम करें
- ट्राइग्लिसराइड्स के लिए आहार
