प्रत्येक बच्चे के पास गुहा विकसित करने की अपनी संवेदनशीलता होती है, इसलिए कुछ बच्चों को कभी भी यह समस्या नहीं लगती है, अन्य लोगों के पास यह अधिक नियमित रूप से होता है। हालांकि, कुछ सरल सावधानियां हैं जो गुहाओं की शुरुआत को कम कर सकती हैं:
- अपने दांतों को दिन में 2 बार ब्रश करें, और बहुत मीठे खाद्य पदार्थों का उपभोग करने के 30 मिनट बाद;
- जब भी आप ब्रश करते हैं तो अपने दांतों के बीच दंत फ़्लॉस पास करें ;
- एक स्वस्थ और संतुलित आहार खाने से चीनी खपत को कम करें ;
- फ्लोराइड का उपयोग करें - फ़ोल्डरों को ठीक से युक्त करें । प्रत्येक युग में अनुशंसित राशि देखें;
- साल में कम से कम 2 बार नियमित दंत नियुक्तियों पर जाएं ।
इन देखभालों को उन बच्चों में भी रखा जाना चाहिए जिनके पास कभी गुहा नहीं था, क्योंकि वे दाँत के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करते हैं, किशोरावस्था और वयस्कता में दांत और गम की समस्याओं से परहेज करते हैं।
इसके अलावा, दांतों पर बैक्टीरियल प्लेक के गठन से अवगत होना भी महत्वपूर्ण है, जो दांतों और मसूड़ों के बीच संघ में पीले रंग के द्रव्यमान की उपस्थिति है। आम तौर पर, इस द्रव्यमान का मतलब है कि बैक्टीरिया दाँत में जमा हो रहा है, और हालांकि क्षय अभी तक नहीं उभरा है, यह थोड़े समय में विकसित हो सकता है। यदि ऐसा होता है, तो पट्टिका दंत चिकित्सक पर हटा दी जानी चाहिए। पट्टिका और इससे बचने के बारे में और देखें।
अपने दांतों को ब्रश करना कब शुरू करें
दांतों को पहले पल से ब्रश किया जाना चाहिए, भले ही वे दूध के हों, क्योंकि उनके स्वास्थ्य स्थायी दांतों के बेहतर विकास की गारंटी देते हैं।
प्रारंभ में, जब बच्चा अभी भी थूक नहीं सकता है, तो उसे केवल अपने दांतों को पानी से ब्रश करना चाहिए, लेकिन जब उन्हें पहले से ही थूकना है, तो कम से कम 6 साल की उम्र तक 500 पीपीएम फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग शुरू करने की सिफारिश की जाती है। उम्र। उस उम्र के बाद, पेस्ट वयस्क के बराबर हो सकता है जिसमें फ्लोराइड के 1000 से 1500 पीपीएम होते हैं।
अपने दांतों को ब्रश करने के लिए अपने बच्चे को प्रोत्साहित करने के लिए एक अच्छी युक्ति यह है कि यदि यह हो रहा है तो उसे दांतों पर प्लेक गठन दिखाएं और समझाएं कि यह बैक्टीरिया से बना है जो "खाएं" और दांतों को नष्ट कर देता है।
गुहाओं के बिना मिठाई कैसे खाएं
मीठे खाद्य पदार्थों की लगातार खपत से बचना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इनमें से अधिकतर खाद्य पदार्थों में उच्च चीनी सामग्री बैक्टीरियल प्लेक के विकास की सुविधा प्रदान करती है, जिससे गुहाओं का खतरा बढ़ जाता है।
हालांकि, चूंकि बच्चे को चीनी खाने से रोकने में बहुत मुश्किल होती है, इसलिए कुछ सुझाव हैं जो दांतों के लिए मीठे भोजन की अधिक "सुरक्षित" खपत सुनिश्चित करते हैं:
- हर दिन एक कैंडी खाने की आदत मत बनो;
- सोने के पहले शक्कर से बचें, कम से कम 30 मिनट तक अपने दांतों को ब्रश करने से पहले;
- दांतों को साफ करने के लिए लार के गठन में सहायता के लिए कैंडी खाने के बाद एक शक्कर गम चबाएं;
- कम चीनी के साथ मिठाई पसंद करें, उदाहरण के लिए कारमेल से ढके केक से परहेज करना, जो दांतों तक टिक सकता है।
इसके अलावा, दंत चिकित्सक पर नियमित परामर्श भी सभी पट्टियों को खत्म करने में मदद करता है, गुहाओं की शुरुआत को रोकता है।
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