क्या शरीर सौष्ठव से बेहतर है? - स्वास्थ्य

पिलेट्स या बॉडीबिल्डिंग: कौन सा बेहतर है?



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पिलेट्स व्यायाम लोच, सहनशक्ति, ताकत और संतुलन को बढ़ाने के लिए अच्छे होते हैं जबकि शरीर सौष्ठव शरीर को अच्छी तरह परिभाषित छोड़कर मांसपेशी मात्रा में वृद्धि के लिए अच्छा होता है। एक और अंतर बॉडीबिल्डिंग और पिलेट्स की विविधता का दिनचर्या है। पिलेट्स श्रोणि की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है, सांस लेने और मुद्रा में सुधार करता है, और उन लोगों के लिए एक महान पूरक है जो पहले से ही बॉडीबिल्डिंग का अभ्यास करते हैं। पिलेट्स का अभ्यास करने के दो अलग-अलग तरीके हैं, एक जमीन में केवल वजन, स्प्रिंग्स, विभिन्न आकारों, मंडलियों, लोचदार बैंड और शरीर के वजन का उपयोग करके और दूसरा विशिष्ट पिलेट्स उपकरणों के साथ