पीठ के बीच में दर्द गर्दन के निचले हिस्से और पसलियों की शुरुआत के बीच क्षेत्र में उगता है और इसलिए आमतौर पर थोरैसिक रीढ़ की हड्डी में समस्या से संबंधित होता है, जो उस स्थान पर रहने वाले 12 कशेरुक होते हैं। इस प्रकार, इस दर्द से जुड़ी सबसे आम समस्याएं गरीब मुद्रा, डिस्क हर्ननिएशन, ऑस्टियोआर्थराइटिस या यहां तक कि मामूली फ्रैक्चर भी हैं।
हालांकि, कुछ मामलों में, इस प्रकार का दर्द तब भी हो सकता है जब इस क्षेत्र में फेफड़े या पेट जैसे किसी अंग में परिवर्तन होता है, उदाहरण के लिए।
इस प्रकार, दर्द के वास्तविक कारण की पहचान करने के लिए हमेशा एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना सर्वोत्तम होता है और सबसे उचित उपचार करने के लिए सबसे अच्छा विशेषज्ञ इंगित करता है।
1. गरीब मुद्रा
पूरे दिन खराब मुद्रा पीठ के विभिन्न स्थानों में दर्द के मुख्य कारणों में से एक है, खासकर जब आप अपने पीछे की ओर बैठे हुए बहुत समय बिताते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि रीढ़ को लगातार दबाव के अधीन किया जाता है, जो मांसपेशियों और पीठ के अस्थिबंधकों को अधिभारित करता है, जिसके परिणामस्वरूप निरंतर दर्द की संवेदना होती है।
- क्या करना है : पूरे दिन एक सही मुद्रा को हमेशा बनाए रखना सबसे अच्छा होता है, लेकिन यह टिप उन लोगों के लिए और भी महत्वपूर्ण है जो अपनी पीठ के साथ लगातार काम करते हैं। 7 आदतों को देखें जो मुद्रा को चोट पहुंचाते हैं और कुछ अभ्यास जो इस प्रकार के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आपकी पीठ को मजबूत करने में मदद करते हैं।
2. मांसपेशी चोट या अनुबंध
खराब मुद्रा के साथ, मांसपेशी चोटों और अनुबंध पीठ दर्द का एक और प्रमुख कारण हैं। इस प्रकार की चोट भारी वजन प्रशिक्षण करने वाले लोगों में अधिक बार होती है, लेकिन यह केवल घर पर भी बहुत भारी वस्तु लेने की कोशिश करते समय घर पर भी हो सकती है।
- क्या करना है: आपको प्रभावित मांसपेशियों को आराम करने के लिए गर्म पानी की बोतल लगाने के लिए दर्द और राहत से राहत मिलनी चाहिए। इसके अलावा, साइट पर मालिश करने से भी सूजन को कम करने और असुविधा में सुधार करने में मदद मिलती है। एक मांसपेशियों के अनुबंध के इलाज के लिए अन्य युक्तियों की जांच करें।
3. हर्नियेटेड डिस्क
डिस्क हर्निएशन तब होता है जब कशेरुका के बीच मौजूद डिस्क में कुछ बदलाव होता है, जिससे पीठ को घुमाने पर लगातार दर्द होता है। इसके अलावा, बाहों या पैरों में से एक के पीछे भी झुकाव या जलन हो सकती है, क्योंकि यह शरीर के अन्य हिस्सों में विकिरण कर सकती है।
हर्निया आमतौर पर लंबे समय तक खराब मुद्रा के परिणामस्वरूप उभरती है, लेकिन यह पीछे की रक्षा किए बिना बहुत भारी वस्तुओं को उठाकर भी विकसित हो सकती है। हर्निएटेड डिस्क और उसके लक्षणों के सभी कारणों को जानें।
- क्या करें : यदि एक हर्निएटेड डिस्क पर संदेह है, तो कशेरुका के बीच डिस्क में परिवर्तन का आकलन करने के लिए एक ऑर्थोपेडिस्ट से परामर्श लेना चाहिए और सबसे उपयुक्त उपचार शुरू करना चाहिए, जो कि एनाल्जेसिक और एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स के उपयोग से हो सकता है सर्जरी।
4. ऑस्टियोआर्थराइटिस
यद्यपि यह दुर्लभ है, ऑस्टियोआर्थराइटिस भी मध्यम पीठ दर्द का एक महत्वपूर्ण कारण हो सकता है, क्योंकि यह बीमारी कशेरुका के बीच स्थित उपास्थि के क्रमिक गिरावट का कारण बनती है। जब ऐसा होता है, तो हड्डियां एक-दूसरे में खरोंच होती हैं, जिससे दर्द की शुरुआत होती है, जो समय के साथ खराब हो जाती है।
- क्या करना है : निदान की पुष्टि करने के लिए आपको ऑर्थोपेडिस्ट जाना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो फिजियोथेरेपी सत्रों के साथ इलाज शुरू करें। यदि इस प्रकार का उपचार दर्द से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो आपका डॉक्टर सर्जरी करने पर विचार कर सकता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए फिजियोथेरेपी के बारे में और जानें।
5. रीढ़ की हड्डी में छोटे फ्रैक्चर
उम्र बढ़ने के साथ, हड्डियां अधिक नाजुक हो जाती हैं, इसलिए रीढ़ की हड्डी में कशेरुका के छोटे फ्रैक्चर अक्सर होते हैं, खासतौर पर किसी प्रकार के दुर्घटना, गिरने या पीठ के लिए झटका लगने के बाद। फ्रैक्चर के साथ उत्पन्न होने वाला दर्द बहुत तीव्र हो सकता है और आघात के तुरंत बाद उठता है, लेकिन यह धीरे-धीरे उत्पन्न हो सकता है।
दर्द के अलावा, रीढ़ की हड्डी में एक छोटा फ्रैक्चर शरीर पर अन्य स्थानों, जैसे बाहों, हाथों या पैरों में झुकाव का कारण बन सकता है।
- क्या करना है : हालांकि अधिकांश फ्रैक्चर बहुत छोटे होते हैं, लेकिन यदि कोई पर्याप्त उपचार नहीं होता है तो वे विकसित हो सकते हैं। इसलिए, यदि एक फ्रैक्चर पर संदेह है, तो ऑर्थोपेडिस्ट के साथ एक नियुक्ति की जानी चाहिए। परामर्श तक आदर्श है कि पीठ के साथ बहुत अधिक प्रयास करने से बचें। देखें कि रीढ़ की हड्डी के अस्थिभंग के मामले में कौन से उपचार विकल्पों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।
6. फेफड़ों में समस्याएं
कभी-कभी, पीठ दर्द सीधे रीढ़ या पीठ की मांसपेशियों से संबंधित नहीं हो सकता है, और फेफड़ों के साथ समस्या होने पर हो सकता है, खासकर जब दर्द होता है या सांस लेने पर अधिक तीव्र हो जाता है। इन मामलों में, अन्य सांस लेने से संबंधित लक्षण जैसे श्वास की कमी या लगातार खांसी अभी भी हो सकती है।
- क्या करना है : यदि पीठ दर्द फेफड़ों की समस्याओं के अन्य लक्षणों से जुड़ा हुआ है, तो यह देखने के लिए कि क्या फेफड़ों में कोई बदलाव या संक्रमण है या नहीं, यह देखने के लिए एक जीपी या फुफ्फुस विज्ञानी से परामर्श लें।
7. पेट की समस्याएं
फेफड़ों की तरह, जब पेट कुछ बदलाव से प्रभावित होता है, जैसे रिफ्लक्स या अल्सर, उदाहरण के लिए, दर्द पीठ के बीच में विकिरण कर सकता है। हालांकि, इस स्थिति में, लोगों को अक्सर गले में जलती हुई सनसनी होती है, पाचन और यहां तक कि उल्टी बनाने में कठिनाई होती है।
क्या करना है: जब यह संदेह होता है कि पीठ दर्द पेट की समस्या का संकेत हो सकता है तो उसे गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट जाना चाहिए। परामर्श तक, सबसे महत्वपूर्ण है स्वस्थ आहार को बनाए रखना, कुछ फ्राइज़, वसा या चीनी के साथ-साथ पाचन चाय का उपयोग करना, उदाहरण के लिए। परामर्श की प्रतीक्षा करते समय पेट दर्द से छुटकारा पाने के कुछ प्राकृतिक तरीके देखें।
डॉक्टर के पास कब जाना है
ज्यादातर मामलों में, मध्य पीठ दर्द एक गंभीर समस्या का संकेत नहीं है। हालांकि, चूंकि यह दर्द दिल की आक्रमण जैसी तत्काल परिस्थितियों से भी जुड़ा हो सकता है, इसलिए अन्य लक्षण दिखाई देने पर अस्पताल जाना उचित है, जैसे कि:
- छाती में तंग लग रहा है;
- बेहोशी;
- सांस लेने में तीव्र कठिनाई;
- चलने में कठिनाई।
इसके अलावा, अगर दर्द को गायब होने में 1 सप्ताह से अधिक समय लगता है, तो आपको सामान्य चिकित्सक या ऑर्थोपेडिस्ट के पास कारण की पहचान करने और सबसे उचित उपचार शुरू करने के लिए जाना चाहिए।
