फ्लॉसिंग उन खाद्य परिमार्जन को हटाने के लिए महत्वपूर्ण है जो सामान्य ब्रशिंग के माध्यम से नहीं निकाले जा सकते हैं, पट्टिका और टैटार के गठन को रोकने में मदद करते हैं और गुहाओं और मसूड़ों की सूजन के जोखिम को कम करते हैं।
यह अनुशंसा की जाती है कि फ्लॉसिंग को दैनिक रूप से किया जाए, दिन में 1 से 2 बार, हालांकि आदर्श रूप से इसका उपयोग सभी मुख्य भोजन के बाद किया जाना चाहिए। इसके अलावा, ब्रश करने से पहले और बाद में दोनों का उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि यदि तार सही तरीके से पारित हो जाता है, तो परिणाम हमेशा मुंह के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा।
फ्लॉस कैसे करें
सही ढंग से सोता करने के लिए, निम्नलिखित कदम निर्देशित हैं:
- लगभग 40 सेमी धागे को अलग करने के बाद, सूचकांक या मध्य उंगलियों के चारों ओर धागे के छोर लपेटें;
- तर्जनी के चारों ओर लिपटे होने पर, मध्यमा या अंगूठे और मध्यमा को लपेटने के मामले में, तर्जनी और अंगूठे की उंगलियों के समर्थन का उपयोग करते हुए, दांतों के बीच धागे का परिचय दें;
- प्रत्येक दांत के माध्यम से धागे को पास करें, इसे सी-आकार के आंदोलन में गले लगाते हैं। एक को एक तरफ और फिर दूसरे पर दबाया जाना चाहिए, और सभी दांतों पर प्रक्रिया को प्रत्येक पक्ष के लिए 2 बार दोहराएं।
- दांत के आधार पर भी तार को धीरे से पास करें, जो दांत और मसूड़ों के बीच घुसपैठ की गई अशुद्धियों को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है;
- तार को हटा दें, एक पिछड़े आंदोलन में, बाकी गंदगी लेने के लिए;
- प्रत्येक क्षेत्र को साफ करने के लिए तार के एक नए हिस्से का उपयोग करना पसंद करते हैं, ताकि बैक्टीरिया और पट्टिका के अवशेष एक दांत से दूसरे दांत में पारित न हों।
तार को पेश करने के लिए बहुत अधिक बल का उपयोग न करें, ताकि यह चोट न पहुंचे। इसके अलावा, यदि मसूड़ों में अक्सर सूजन या रक्तस्राव होता है, तो यह मसूड़े की सूजन का संकेत हो सकता है, इसलिए तार के साथ मौखिक स्वच्छता जारी रखना, ब्रश करना और रिनिंग करना और दंत चिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट शेड्यूल करना महत्वपूर्ण है। जिंजिवाइटिस की पहचान और उपचार करना सीखें।
एक रूढ़िवादी उपकरण के साथ फ्लॉस कैसे करें
जो कोई ऑर्थोडॉन्टिक उपकरण का उपयोग करता है उसे मुंह की सफाई के साथ बहुत सावधान रहना चाहिए, क्योंकि उपकरण कई खाद्य स्क्रैप को बरकरार रखता है, इसलिए फ्लॉस का उपयोग दिन में लगभग 2 बार किया जाना चाहिए।
डेंटल फ्लॉस का उपयोग करने के लिए, आपको पहले आर्च के अंदर से फ्लॉस को पास करना होगा जो कि कनेक्ट करता है कोष्ठक, फिर दोनों हाथों से तार को पकड़ें, अपनी उंगलियों से छोरों को मोड़ें और प्रत्येक दाँत के लिए प्रक्रिया को दोहराते हुए चरण-दर-चरण में बताई गई पूरी प्रक्रिया को करें।
जैसा कि दंत सोता नरम है, उपकरण के पीछे दंत सोता के पारित होने की सुविधा के लिए, दंत सोता है, जो एक कठिन टिप है, सिलिकॉन से बना है, जो दंत सोता को वांछित क्षेत्र में मार्गदर्शन करने में मदद करता है। यह फ्लासर का एकमात्र कार्य है, तब से दांतों के बीच सफाई सामान्य रूप से दंत सोता के साथ की जाती है।
तार सुपर फ्लॉस यह दांतों की सफाई की सुविधा भी प्रदान करता है, क्योंकि फ़ार्मर रॉड उपकरण के आर्च के पीछे अधिक आसानी से पारित करने में मदद करता है, और फिर स्पंजी या पतले तार के साथ सामान्य रूप से साफ करता है।
दंत सोता के प्रकार
फार्मेसियों या सुपरमार्केट में बेचे जाने वाले मुख्य दंत दंत हैं:
- एकाधिक फिलामेंट यार्न: यह सबसे पारंपरिक है, और उदाहरण के लिए, स्वाद के साथ कई संस्करण हैं।
- एकल फिलामेंट यार्न: यह पतला और चापलूसी है, अधिक प्रतिरोध के साथ, जो इसे उपयोग के दौरान टूटने या भड़कने से रोकता है, और उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है, जो एक साथ दांतों के करीब हैं, जिन्हें यार्न का उपयोग करने में अधिक कठिनाई होती है।
- थ्रेड सुपर फ्लॉस: यह एक धागा है जिसमें एक मजबूत और अधिक लचीला हिस्सा होता है, एक और मोटा और अधिक स्पंजी और एक सामान्य धागे के साथ होता है। यह दांतों के उद्घाटन के लिए अनुकूल है, उन लोगों के लिए संकेत दिया जा रहा है जिनके दांतों के बीच बड़ा स्थान है या जो लोग ऑर्थोडॉन्टिक उपकरण और पुलों का उपयोग करते हैं।
प्रत्येक व्यक्ति एक प्रकार के डेंटल फ्लॉस के लिए बेहतर रूप से अनुकूल हो सकता है और इसलिए, कोई भी ऐसा नहीं है जो अन्य की तुलना में अधिक अनुशंसित हो, हालांकि यह जानने के लिए दंत चिकित्सक के मार्गदर्शन की तलाश करना महत्वपूर्ण है कि कौन सा प्रकार सबसे उपयुक्त होगा। दांतों की विशेषताएं।
अच्छा मौखिक स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें
दैनिक फ्लॉसिंग के अलावा, अपने मुंह को साफ रखने के लिए, बीमारी और दाग-धब्बों से मुक्त रहने के लिए, ब्रश या जीभ क्लीनर का उपयोग करके अपने दांतों को ब्रश करने के बाद अपनी जीभ को साफ करना महत्वपूर्ण है और दिन में कम से कम दो बार अपने दाँत ब्रश करें, एक नरम ब्रिसल का उपयोग करके। ब्रश करें। यहां बताया गया है कि अपने दांतों को बेहतर तरीके से ब्रश कैसे करें
इसके अलावा, चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि वे गुहाओं के गठन का पक्ष लेते हैं, और मुंह की अधिक सफाई और स्वास्थ्य के लिए हर 6 महीने या 1 साल में दंत चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि जो लोग डेन्चर या कृत्रिम अंग का उपयोग करते हैं, उन्हें भी दैनिक रूप से साफ और ब्रश करने के लिए सावधान रहना चाहिए और इसके अलावा, उन्हें मुंह से अच्छी तरह से अनुकूलित किया जाना चाहिए, ताकि बैक्टीरिया की पट्टिका के संचय और घावों के गठन से बचा जा सके।
नीचे दिए गए वीडियो में जिंजिवाइटिस, दांतों की सड़न और सांसों की बदबू को रोकने के लिए फ्लॉसिंग के और उपाय देखें:
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