कलात्मक जिमनास्टिक, जिसे ओलंपिक जिमनास्टिक भी कहा जाता है, एक ओलंपिक खेल है जिसमें मोटर समन्वय, मांसपेशी शक्ति, लचीलापन, संगीत और शरीर नियंत्रण शामिल है। इस खेल का अभ्यास 5 साल से बच्चों द्वारा किया जा सकता है। जितनी जल्दी आप एथलीट के करियर शुरू करेंगे, उतनी ही अधिक सफलता की संभावनाएं उतनी ही अधिक होंगी।
कलात्मक जिमनास्टिक उपकरण
कलात्मक जिमनास्टिक को स्त्री और मर्दाना में बांटा गया है और कुछ अलग-अलग उपकरणों का उपयोग किया जाता है। पुरुषों की घटनाओं में उपयोग किए जाने वाले उपकरण समानांतर सलाखों, फिक्स्ड बार, अंगूठियां, हैंडल के साथ घोड़े, जमीन और ऊँची एड़ी के जूते हैं। महिलाओं की घटनाओं में, बीम, जमीन, मेज पर कूद और असममित सलाखों का उपयोग किया जाता है।
कलात्मक जिमनास्टिक में शारीरिक प्रशिक्षण
कलात्मक जिमनास्टिक में किए गए प्रशिक्षण दैनिक होते हैं और 4 से 8 घंटे तक होते हैं। प्रशिक्षक अपनी तकनीक, लचीलापन, ताकत और शरीर की जागरूकता में सुधार करने के उद्देश्य से एथलीट के अधिकतम शरीर का फायदा उठाने का प्रयास करता है।
प्रशिक्षण केवल व्यक्ति के मनोरंजन या प्रतिस्पर्धा के लिए निर्देशित किया जा सकता है, जिसके लिए एथलीट और उसके कोच की अधिक प्रेरणा और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है। प्रशिक्षण के दौरान, एथलीट सुरक्षा को बनाए रखने और चोट से बचने के लिए कुछ सावधानी बरतती है: गद्दे जो प्रभाव को कुचलने और शारीरिक चिकित्सक की लगातार निगरानी का उपयोग करती हैं।
गहन प्रशिक्षण के साथ एक जिमनास्ट कई लचीलापन, मांसपेशी शक्ति, लघु स्तर, संतुलन और शरीर नियंत्रण जैसी विशेषताओं को विकसित करता है। जेनेटिक्स कई स्थितियों में मदद करते हैं।
एथलीट को स्वायत्तता विकसित करना चाहिए और सर्वोत्तम संभव प्रदर्शन प्राप्त करना चाहते हैं।
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