स्ट्रॉबेरी के लाभ - आहार और पोषण

स्ट्रॉबेरी के लाभ



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स्ट्रॉबेरी एक खट्टा, मधुर-स्वाद वाला फल है, मिठाई या स्नैक्स आहार के रूप में शामिल करने के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि प्रत्येक स्ट्रॉबेरी में लगभग 5 कैलोरी होती है। इसके अलावा, स्ट्रॉबेरी में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो विटामिन सी में समृद्ध है, जो घावों को ठीक करने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवार को परिसंचरण में सुधार करता है और एनीमिया से लड़कर लोहा का अवशोषण बढ़ाता है। कुछ स्ट्रॉबेरी स्वास्थ्य लाभ स्ट्रॉबेरी एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध फल भी है, जैसे एंथोसाइनिन और एलाजिक एसिड, जो अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं: मुकाबला उम्र बढ़ने त्वचा; कार्डियोवैस्कुलर बीमारी को रोकने में मदद करें