मांसपेशियों के विकार के लिए उपचार, जिसमें कंधे का टूटना होता है जो मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ता है, या कंधे के बहुत करीब है, चोट और आराम के पहले 48 घंटों के भीतर बर्फ लगाने के द्वारा किया जा सकता है, और इसके उपयोग की आवश्यकता हो सकती है उदाहरण के लिए, splints या crutches।
जितनी जल्दी हो सके, फिजियोथेरेपी शुरू की जानी चाहिए ताकि पुनर्वास किया जा सके और जीवन की गुणवत्ता को बनाए रखने के दौरान मांसपेशियों को बहाल किया जा सके, लेकिन शुरुआत में चिकित्सक दर्द, असुविधा को कम करने के लिए एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ दवाओं को निर्धारित कर सकता है, घाव के उपचार की सुविधा।
मांसपेशी तनाव के लिए उपचार
संकेतित दवाएं चिकित्सा मार्गदर्शन के तहत इबप्रोफेन जैसे विरोधी भड़काऊ हैं। दर्द को कम करने के अलावा, स्पॉट पर अर्नीका या कैटाफ्लान मलम को पार करना, सूजन को कम करता है, उपचार के पूरक के लिए एक अच्छा विकल्प है।
मांसपेशी तनाव के लिए फिजियोथेरेपी
मांसपेशी तनाव को पुनर्वास के लिए फिजियोथेरेपी सत्र प्रतिदिन या हर दूसरे दिन वसूली की सुविधा के लिए किया जाना चाहिए। डॉक्टर द्वारा अनुरोध किए गए परीक्षणों के मूल्यांकन और अवलोकन के बाद उपचार को फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा व्यक्तिगत रूप से इंगित किया जाना चाहिए और आवश्यकता के आधार पर बर्फ पैक या गर्मी का उपयोग, और दसियों, अल्ट्रासाउंड और लेजर जैसे उपकरणों का उपयोग शामिल हो सकता है।
बर्फ और आराम करो
चोट के पहले 48 घंटों में 20 मिनट के लिए बर्फ पैक लागू करने की सिफारिश की जाती है, दिन में 3 से 4 बार। त्वचा को जलने से बचाने के लिए बर्फ को एक गज, डायपर या पतले कपड़े से ढंकना महत्वपूर्ण है। शरीर के बाकी हिस्सों से प्रभावित संयुक्त को रखना भी महत्वपूर्ण है। ताकि पैर प्रभावित हो जाएं, आप बर्फ डाल सकते हैं और पैरों के नीचे एक कुशन के साथ झूठ बोल सकते हैं ताकि सूजन कम हो जाए।
चोट के पहले 6 दिनों में, किसी भी प्रकार के प्रयास करने की अनुशंसा नहीं की जाती है और इसलिए आपको इसे प्रशिक्षित नहीं करना चाहिए और संयुक्त को मजबूर नहीं करना चाहिए, इसे आराम से रखना चाहिए। यह क्षेत्र को गज के साथ पट्टी करने या एक स्प्लिंट का उपयोग करने के लिए उपयोगी हो सकता है, और जब घाव पैरों पर है, तो क्रश के साथ चलने का संकेत दिया जा सकता है।
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फिजियोथेरेपी और मालिश उपकरण
प्रत्येक सत्र की शुरुआत में फिजियोथेरेपिस्ट घाव के उपचार में सहायक, दर्द और सूजन को कम करने के लिए उचित मानकों का उपयोग करके दसियों, अल्ट्रासाउंड या लेजर जैसे उपकरणों का उपयोग इंगित कर सकता है। मांसपेशियों में विश्राम की मालिश को मांसपेशियों को खाली करने और दर्द और लक्षणों से राहत दिलाने के लिए संकेत दिया जाता है, लेकिन यह मांसपेशियों के संकुचन से लड़ने में भी मदद कर सकता है।
व्यायाम को मजबूत और मजबूत करना
व्यायाम को बढ़ाने के लिए दर्द को बढ़ाने के लिए सावधान रहना, आराम के 1 सप्ताह के बाद ही किया जाना चाहिए। प्रारंभ में फिजियोथेरेपिस्ट के लिए 30 सेकंड से 1 मिनट तक प्रभावित मांसपेशियों को फैलाने के लिए यह अधिक उचित होता है, कम से कम 3 बार दोहराया जाता है। मांसपेशी मजबूती केवल तभी शुरू की जा सकती है जब दर्द कम हो और प्रारंभ में यह अनुशंसा की जाती है कि यह आइसोमेट्रिक संकुचन हो, जहां जोड़ों का आंदोलन मनाया जाता है, केवल मांसपेशी संकुचन।
लक्षणों के सुधार के साथ अभ्यास लोचदार बैंड और निम्नलिखित वजन के उपयोग के साथ प्रगति कर सकते हैं। उपचार के अंतिम चरण में, संयुक्त स्थिरता अभ्यास जैसे प्रोप्रियोसेप्शन किया जाना चाहिए। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं।
संकेत जो अत्यधिक व्यायाम का संकेत दे सकते हैं
कुछ संकेत जो संकेत दे सकते हैं कि उपचार बहुत तीव्र है, जो चोट की वसूली को भी नुकसान पहुंचा सकता है, ये हैं:
- शारीरिक उपचार के बाद दर्द जो 4 घंटों में कम नहीं होता है या 24 घंटों में नहीं जाता है;
- दर्द जो पिछले सत्र की तुलना में पहले शुरू होता है;
- बढ़ी कठोरता और गति की कमी हुई;
- अभ्यास के बाद प्रभावित क्षेत्र में सूजन, दर्द या गर्मी;
- मांसपेशियों की कमजोरी जो शारीरिक उपचार के बाद शुरू होती है।
शारीरिक चिकित्सा अभ्यास की प्रगति के साथ दर्द में वृद्धि करना सामान्य बात है, क्योंकि यह जिम जाने के बाद करता है, जो लगभग 4 घंटे तक रहता है, लेकिन यदि अन्य संकेत मौजूद हैं, तो उपचार की तीव्रता को कम करना, कठिनाई को कम करना महत्वपूर्ण है अभ्यास के।
मांसपेशी तनाव के लिए सर्जरी
शायद ही कभी चिकित्सक मांसपेशियों के तनाव की मरम्मत के लिए शल्य चिकित्सा की सलाह देता है क्योंकि सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता के बिना मांसपेशियों और टेंडन पूरी तरह नैदानिक और फिजियोथेरेपीटिक उपचार के साथ ठीक हो जाते हैं। सर्जरी उच्च प्रतिस्पर्धा एथलीटों तक ही सीमित है, जब वे बहुत महत्वपूर्ण और तत्काल प्रतियोगिताओं की तारीखों के बहुत करीब एक मांसपेशी खिंचाव से गुजरती हैं।
मांसपेशी तनाव के लिए गृह उपचार
नैदानिक और फिजियोथेरेपीटिक उपचार के पूरक के लिए, व्यक्ति चोट के 48 घंटों के बाद, चिकित्सक के ज्ञान के साथ, प्रयासों से बचने और क्षेत्र में एक विरोधी भड़काऊ मलहम का उपयोग करने के अलावा, दर्दनाक क्षेत्र में दिन में दो बार गर्म संपीड़न लागू कर सकता है। अच्छे उदाहरण उदाहरण के लिए, कैटाफ्लान या कैल्मिनेक्स हैं।
मांसपेशी तनाव के लिए एक अच्छा घर उपाय देखें।
उपचार कब तक करता है
मांसपेशी तनाव के लिए उपचार का समय खींचने की डिग्री के आधार पर 2 सप्ताह से 6 महीने तक हो सकता है। मांसपेशियों में तनाव की चोट,
- ग्रेड 1: इसे ठीक करने में लगभग 2 सप्ताह लगते हैं,
- ग्रेड 2: इसे ठीक करने में लगभग 8 से 10 सप्ताह लगते हैं;
- ग्रेड 3: इसे ठीक करने में 6 महीने तक 1 साल तक लग सकते हैं।
जितना अधिक प्रतिबद्ध रोगी उपचार के लिए है, बेहतर परिणाम, और इसलिए पूरी तरह से वसूली के लिए सभी डॉक्टरों और फिजियोथेरेपिस्ट के दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। सभी मामलों में सभी घावों को एक ही उपचार प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है: प्रारंभिक में, अधिक सूजन होती है और लगभग 6 दिन तक रहता है, सबक्यूट चरण: सूजन कम हो जाती है और मरम्मत शुरू होती है, यह चरण 6 सप्ताह तक चल सकता है और परिपक्वता और रीमेडलिंग चरण में, कोई दर्द नहीं है, केवल आंदोलनों की सीमा है, और 6 महीने से 1 वर्ष तक रह सकती है।
सुधार और बिगड़ने के संकेत
सुधार के संकेत सूजन, दर्द, और कम हेमेटोमा में कमी हो सकती है। जब विषय प्रभावित क्षेत्र को कम दर्द के साथ स्थानांतरित करने में सक्षम होता है और मांसपेशी संकुचन करने में सक्षम होता है, भले ही यह प्रकाश हो, यह खिंचाव से वसूली का संकेत दे सकता है।
मांसपेशी तनाव की जटिलताओं
मांसपेशियों के विकार की जटिलताओं में कमी, दर्द शेष, और गति की कमी और गति की सीमा में वृद्धि हो सकती है, जो प्रतियोगी एथलीटों के लिए बहुत हानिकारक हो सकती है, और इसलिए उपचार ऑर्थोपेडिस्ट के दिशानिर्देशों के अनुसार किया जाना चाहिए और फिजियोथेरेपिस्ट।
भौतिक चिकित्सा में किए जा सकने वाले सुविधाओं के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:
- पैरों के लिए अभ्यास खींचना
- गर्म या ठंडा संपीड़न का उपयोग कब करें
