चिंता के लिए एक महान प्राकृतिक उपाय ब्रोकोली के साथ सलाद के पानी के साथ-साथ चाय-जड़ी बूटी और केले के रूप में लेटस का आवेग लेना है।
चिंता तनाव, भय या अत्यधिक चिंता, नकारात्मक विचार, अनियंत्रित विचार, झुकाव और सांस की तकलीफ की भावना जैसे लक्षणों का कारण बनती है, उदाहरण के लिए, और उपचार विरोधी अवसाद या एंटी-अवसाद दवाओं, सांस लेने की तकनीक, अभ्यास के साथ किया जा सकता है नियमित अभ्यास और मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के। यहां एक आसान ध्यान तकनीक सीखें।
1. ब्रोकोली और सलाद की चाय
चिंता के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपाय ब्रोकोली और सलाद के साथ है, क्योंकि इन सब्जियों में औषधीय गुणों को सुखदायक है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के तनाव और उत्साह को कम करता है, चिंता का इलाज करने में बहुत प्रभावी होता है।
सामग्री
- 1 लीटर पानी
- 1 फुट सलाद
- 350 ग्राम ब्रोकोली
तैयारी का तरीका
पानी उबालें और फिर कटा हुआ सलाद और ब्रोकोली जोड़ें। पैन को ढकें और इसे लगभग 20 मिनट तक खड़े रहने दें। 5 दिनों तक पानी के लिए एक विकल्प के रूप में इस जलसेक को तनाव और पीएं।
2. हर्ब चाय
चिंता के लिए एक और अच्छा प्राकृतिक उपाय सेंट जॉन की वॉर्ट चाय है, जिसे सेंट जॉन्स वॉर्ट भी कहा जाता है, क्योंकि इस औषधीय पौधे में सुखदायक और शामक गुण होते हैं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्तर पर कार्य करेंगे, चिंता का इलाज करने में मदद करेंगे।
सामग्री
- सेंट जॉन के wort की पत्तियों के 20 ग्राम
- 500 मिलीलीटर पानी
तैयारी का तरीका
पानी को जड़ी बूटी-डी-साओ-जोआओ की पत्तियों के साथ एक पैन में रखें और लगभग 10 मिनट तक उबाल लें, कम गर्मी पर और पैन कवर के साथ। इसके बाद, आग बुझाना और चाय को गर्म होने तक खड़े होने दें। तनाव और प्रति दिन इस चाय के 1 कप ले लो। अत्यधिक चिंता के मामले में, प्रति दिन इस चाय के 2 से 3 कप लेने की सिफारिश की जाती है।
3. केला विटामिन
चिंता के लिए एक और प्राकृतिक उपाय केला विटामिन है क्योंकि इस विटामिन में केला और अनाज होते हैं जो बी विटामिन में समृद्ध खाद्य पदार्थ होते हैं जो मस्तिष्क के उचित कामकाज के लिए महत्वपूर्ण हैं और चिंता का इलाज करने में मदद करके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं और तनाव।
सामग्री
- प्राकृतिक दही के 1 पैक
- 1 पके केला
- 1 बड़ा चमचा पूरे अनाज
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो और अगला ले लो। सुबह में हर दिन इस विटामिन को लेने की सिफारिश की जाती है।
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