क्योंकि टमाटर को आहार में शामिल किया जाना चाहिए - आहार और पोषण

टमाटर या फल या सब्जी है?



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टमाटर एक फल है, हालांकि इसे आमतौर पर सलाद और गर्म व्यंजनों में एक सब्जी के रूप में प्रयोग किया जाता है। यह वजन घटाने के आहार में व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला घटक है क्योंकि प्रत्येक टमाटर में केवल 25 कैलोरी होती है, और इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं, साथ ही बहुत सारे पानी और विटामिन सी जो प्रतिरक्षा प्रणाली और भोजन में लौह अवशोषण में सुधार करते हैं। टमाटर का कैंसर, विशेष रूप से प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में मदद करने का मुख्य स्वास्थ्य लाभ होता है क्योंकि यह लाइकोपीन में 2573 मिलीग्राम लाइकोपीन के साथ समृद्ध होता है, जो सॉस के रूप में टमाटर पकाया जाता है या उपभोग किया जाता है, जो अधिक जैव उप