एक महान प्राकृतिक भूख reducer नाशपाती है। इस फल को भूख suppressant के रूप में उपयोग करने के लिए छाल में नाशपाती और भोजन से लगभग 20 मिनट पहले खाना महत्वपूर्ण है।
नुस्खा बहुत आसान है, लेकिन सही ढंग से किया जाना चाहिए। इसका कारण यह है कि, भूख को कम करने के लिए, फल चीनी रक्त में प्रवेश करती है और धीरे-धीरे बिताई जाती है, इसलिए दोपहर के भोजन या रात के खाने के समय भूख नियंत्रित हो जाएगी और इससे आहार मेनू पर मौजूद खाद्य पदार्थों को खाने का आग्रह कम हो जाता है।
नाशपाती एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह उद्देश्य के उद्देश्य के लिए एक अच्छा ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है, जिसका उद्देश्य भूख में कमी है।
नाशपाती आकार में मध्यम होना चाहिए, लगभग 120 ग्राम के साथ, और मुख्य भोजन से 15 से 20 मिनट पहले अवशोषित होना चाहिए। समय महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि यह 20 मिनट से अधिक लंबा है, तो भूख भी अधिक हो सकती है, और यदि यह 15 मिनट से कम है, तो कम भूख पर प्रतिबिंबित करने का समय नहीं हो सकता है।
फल के साथ पनीर खाओ
फल के साथ पनीर का संयोजन भूख को कम करने के लिए एक अच्छा उपकरण है क्योंकि फल में फाइबर और पनीर प्रोटीन होते हैं और दोनों दिन के किसी भी समय भूख कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, पनीर फल की चीनी के साथ बातचीत करता है और इसके अवशोषण को धीमे तरीके से अनुमति देता है जो संतृप्ति को बढ़ाता है।
यह संयुक्त दांतों को साफ करने में मदद करता है और बुरी सांस को रोकता है, क्योंकि जब आप एक फल के रूप में सेब का उपयोग करते हैं तो यह दांत की सतह को साफ करता है और पनीर मुंह में पीएच बदलता है ताकि बैक्टीरिया जो बुरी सांस पैदा कर सके।
फल के साथ पनीर सुबह या दोपहर में मुख्य भोजन के बीच अंतराल में खाने के लिए बहुत अच्छा होता है और जब आप एक कार्बोहाइड्रेट स्रोत जैसे ग्रैनोला जोड़ते हैं, उदाहरण के लिए, आपको एक पूर्ण नाश्ता मिलता है।
