फाइब्रोमाल्जिया एक बहुत ही सामान्य पुरानी दर्द विकार है जो शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द का कारण बनती है जिसका कोई इलाज नहीं होता है। यद्यपि एक विशिष्ट कारण अभी तक ज्ञात नहीं है, यह संभव है कि उदाहरण के लिए आनुवंशिक संवेदनशीलता या शारीरिक या मनोवैज्ञानिक आघात के कारण फाइब्रोमाल्जिया उत्पन्न हो।
फाइब्रोमाल्जिया के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए, जो पूरे शरीर में दर्द के अलावा, लगातार थकावट, अपवित्रता, नींद विकार और कठोरता को 3 महीने से अधिक समय तक भी शामिल कर सकता है, कुछ उपचार विकल्प एंटीड्रिप्रेसेंट दवाएं और डॉक्टर द्वारा संकेतित दर्द निवारक ले रहे हैं, एक्यूपंक्चर जैसे फिजियोथेरेपी और वैकल्पिक उपचार।
यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपकी जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकती हैं:
यद्यपि कोई इलाज नहीं है, उपचार जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि करने में मदद करता है, जिससे आप दर्द के इतने लगातार झगड़े के बिना चलने और काम करने की इजाजत देते हैं। फाइब्रोमाल्जिया पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है, लेकिन 30 से 55 वर्ष की आयु के बीच महिलाओं में अधिक आम है।
फाइब्रोमाल्जिया के लिए उपचार विकल्प
फाइब्रोमाल्जिया के लिए उपचार को संधिविज्ञानी, फिजियोथेरेपिस्ट और मनोचिकित्सक द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए और आमतौर पर इसमें शामिल हैं:
1. दर्द और अवसाद के लिए दवा लेना
शरीर के दर्द से छुटकारा पाने के लिए, आपका डॉक्टर एनाल्जेसिक और ट्रामडोल जैसे एंटी-इंफ्लैमेटरीज लेने की सलाह दे सकता है। हालांकि, ये दवाएं हमेशा प्रभावी नहीं होती हैं, इसलिए आपका डॉक्टर एंटीपार्किनोनियन दवाएं जैसे प्रिमीपेक्सोल और एंटीड्रिप्रेसेंट्स जैसे फ्लूक्साइटीन लिख सकता है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करके दर्द कम करने में भी मदद करता है।
इसके अलावा, मनोचिकित्सक चिंता, अवसाद और नींद की समस्याओं को कम करने के लिए दवाओं की सिफारिश भी कर सकता है जैसे कि एमिट्रिप्टलाइन और ज़ोलपिडेम और कुछ मामलों में झुकाव संवेदना से छुटकारा पाने के लिए प्रीगाबलीन या गैबैपेन्टिन की भी सिफारिश कर सकते हैं।
2. फिजियोथेरेपी
आंदोलन में सुधार के लिए, चिकित्सकीय मालिश, खींचने और विश्राम अभ्यास के माध्यम से सप्ताह में कम से कम दो बार फिजियोथेरेपी की जानी चाहिए, क्योंकि यह स्थानीय एनाल्जेसिया को बढ़ावा देने और रक्त परिसंचरण में सुधार करके लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
3. शारीरिक गतिविधि करें
शारीरिक गतिविधि भी महत्वपूर्ण है, लेकिन डॉक्टर और शारीरिक शिक्षक के निर्देशों का पालन करें, ज्यादातर मामलों में व्यायाम करना जो दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है और मांसपेशियों को मजबूत करता है, जैसे चलना, तैराकी और पानी एरोबिक्स, 30 से 60 मिनट के लिए सप्ताह में 3 से 5 बार।
5. एक्यूपंक्चर करें
इसके अलावा एक्यूपंक्चर जैसे प्राकृतिक उपचार, जिसमें दर्द से छुटकारा पाने के लिए शरीर के विशिष्ट बिंदुओं में सुइयों का उपयोग होता है, हालांकि अभी भी इसकी उपयोगीता और फाइब्रोमाइजिया में चिकित्सकीय कार्रवाई पर सर्वसम्मति नहीं है और इसलिए, कुछ के परिणामस्वरूप हो सकता है रोगी और दूसरों को नहीं। फाइब्रोमाल्जिया के इलाज के लिए अन्य विकल्पों के बारे में जानें।
5. अधिक मैग्नीशियम, पोटेशियम और ओमेगा 3 खाओ
यदि आपके पास फाइब्रोमाल्जिया है तो आहार बनाना महत्वपूर्ण है जिसमें खाद्य पदार्थ शामिल हैं:
- मैग्नीशियम, जैसे एवोकैडो, आटिचोक और बीजों: मांसपेशियों को आराम करने में मदद करते हैं और परिसंचरण में सुधार करते हैं;
- पोटेशियम, जैसे केले, सेब, चुकंदर और मटर: मांसपेशियों की कमजोरी और ऐंठन को रोकने में मदद करें;
- ओमेगा 3, जैसे सार्डिन, सामन और चिया के बीज या नट्स: विरोधी भड़काऊ कार्रवाई होती है और दर्द के लक्षणों से छुटकारा पाती है।
इसके अलावा, कोई गोभी और नारंगी के साथ एक प्राकृतिक रस बना सकता है और दिन में लगभग 2 बार ले सकता है क्योंकि इसकी गुण मांसपेशियों को टोन करने में मदद करते हैं। यहां इस रस को तैयार करने का तरीका बताया गया है जो फाइब्रोमाल्जिया का इलाज करने में मदद करता है।
फाइब्रोमाल्जिया के लक्षण
फाइब्रोमाल्जिया के मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:
- पूरे शरीर में दर्द, जो चोट लग रहा है उसे परिभाषित करना मुश्किल है, लेकिन मांसपेशियों में अधिक स्पष्ट है;
- नींद में गड़बड़ी, सोने वाली भावना के साथ जागना;
- अक्सर थकान और उनींदापन;
- हाथों और पैरों में झुकाव सनसनीखेज।
- दस्त और कब्ज जैसे आंतों में परिवर्तन;
- अवसाद और चिंता का लक्षण;
- कठिन मांसपेशियां;
- सिरदर्द और चक्कर आना;
- ध्यान, एकाग्रता, और स्मृति हानि में बदलें।
कुछ रोगियों की रिपोर्ट है कि दर्द इतना तीव्र है कि उन्हें गले लगाया नहीं जा सकता है क्योंकि दर्द असहनीय हो जाता है और आमतौर पर सुबह में अधिक तीव्र होता है।
दर्द के मुख्य बिंदु
सामान्यीकृत होने के बावजूद दर्द मजबूत होता है जब कोई ऐसी साइट पर दबाता है जिसे फाइब्रोमाल्जिया के दर्दनाक धब्बे के रूप में जाना जाता है, जैसा कि छवि में देखा जा सकता है।
फाइब्रोमाल्जिया आमतौर पर मांसपेशियों, tendons, और ligaments को प्रभावित करता है और इसलिए रोगी की जीवन की गुणवत्ता को खराब कर सकता है, लेकिन यह बीमारी विकृतियों को मार या कारण नहीं बनाती है, और यदि उपचार सही तरीके से किया जाता है, तो यह समय के साथ खराब नहीं हो सकता है, नैदानिक अभिव्यक्तियों को भी कम कर सकते हैं।
फाइब्रोमाल्जिया के मुख्य दर्दनाक बिंदुओं के साथ एक नक्शा देखें।
दौरे का कारण क्या हो सकता है
फाइब्रोमाल्जिया के लक्षण परेशान होने के कारण खराब हो जाते हैं और दर्द स्पर्श के लिए अधिक तीव्र होता है या जब कोई अतिरंजित रूप की शारीरिक गतिविधि करता है।
इसके अलावा, तनाव, मौसम और रात में परिवर्तन जो अच्छी तरह से खर्च नहीं होते हैं या नींद के कुछ घंटों में लक्षण होते हैं।
निदान कैसे किया जाता है?
फाइब्रोमाल्जिया का निदान संधिविज्ञानी द्वारा किया जाना चाहिए और संकेतों और लक्षणों का वर्णन करके किया जाता है। इसमें आमतौर पर शरीर के 3 से 6 विभिन्न क्षेत्रों में शरीर के 7 या उससे अधिक विभिन्न क्षेत्रों में 3 महीने या उससे कम गंभीर दर्द के लिए गंभीर दर्द की उपस्थिति शामिल होती है जो कम से कम 3 महीने तक चलती है।
इसके अलावा, आपका डॉक्टर उन बीमारियों को रद्द करने के लिए परीक्षणों की सिफारिश कर सकता है जिनमें फाइब्रोमाल्जिया के समान लक्षण हैं।
क्या फाइब्रोमाल्जिया का कारण बनता है
फाइब्रोमाल्जिया का कारण अभी तक ज्ञात नहीं है, लेकिन यह ज्ञात है कि इन रोगियों का मस्तिष्क दर्द को बहुत गहन तरीके से समझता है और, आमतौर पर, गंभीर संक्रमण, दुर्घटना या मनोवैज्ञानिक आघात जैसी स्थितियों के बाद यह रोग उत्पन्न होता है।
क्या फाइब्रोमाल्जिया सेवानिवृत्ति का अधिकार है?
कुछ मामलों में, फाइब्रोमाल्जिया सेवानिवृत्ति का अधिकार दे सकता है, लेकिन यह आईएनएसएस में निर्धारित कौशल के माध्यम से चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा सिद्ध किया जाना चाहिए, और कुछ विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा किया जाना चाहिए।
इसके अलावा, रोगी को बीमारी लाभ से लाभ भी हो सकता है जब वह फाइब्रोमाल्जिया संकट के कारण काम करने में असमर्थ है।
