मानसिक थकान से निपटने के लिए क्या करना है पता है - सामान्य अभ्यास

जानें कि मानसिक थकान का मुकाबला करने के लिए क्या करना है



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मानसिक थकान को दूर करने के लिए आराम करने की सलाह दी जाती है, दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं और ठीक से खाएं। मानसिक थकान का मुकाबला करने के लिए कुछ अन्य सुझाव हो सकते हैं: बिस्तर से पहले आराम करें, गर्म स्नान या गर्म चाय लेना; दिन के दौरान बहुत सारे पानी पीएं; सब्जियों और फलों के साथ स्वस्थ भोजन, फैटी और शर्करा खाद्य पदार्थों से परहेज करना; दोस्तों और परिवार के साथ मजा करो; एक मालिश प्राप्त करें; छुट्टी ले लो; नियमित व्यायाम करें और चलता है। मानसिक थकान का उपचार दिमाग में विटामिन और खनिज की खुराक लेना भी मानसिक थकान को समाप्त करने का विकल्प है। सेंट्रम और कॉम्प्लेक्स बी जैसे कुछ मल्टीविटामिन, व्यक