बच्चे को दूध दूध या बोतल के साथ 4-6 महीने तक शुरू होता है और फिर सब्जियों, फलों, दलिया, सफेद मीट, अंडे और मछली जैसे ठोस खाद्य पदार्थों के विकास के अनुसार एक विशिष्ट क्रम में पेश किए जाते हैं। बच्चा ताकि बच्चा इन खाद्य पदार्थों को सही ढंग से पच सके और इसमें कोई एलर्जी न हो।
बच्चे को दिन में 6 भोजन की जरूरत होती है: नाश्ते, मध्य-सुबह नाश्ता, दोपहर का खाना, दोपहर का भोजन, रात्रिभोज और रात्रिभोज। इसके अलावा, कुछ बच्चों को अभी भी रात में नर्स की आवश्यकता महसूस होती है, जिससे एक और भोजन होता है। जब बच्चा पूरा 1 वर्ष तक आता है, तो केवल नाश्ते और रात के खाने में दूध होना चाहिए और अन्य सभी भोजन ठोस खाद्य पदार्थों के साथ किया जाना चाहिए, चम्मच के साथ खाया जाना चाहिए।
भोजन परिचय का आदेश
0-12 महीने की उम्र के शिशुओं के लिए मानक खाद्य आहार के संकेत निम्नलिखित हैं:
| महीनों में आयु | आप क्या खा सकते हैं | टिप्पणियां |
| 0-6 | ब्रेस्टमिल या बोतल, दिन में 7 बार, या जब बच्चा चाहता है | बेबी स्तनपान कराने के लिए पानी की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन जो भी बोतल की जरूरत लेता है |
| 4-6 | सब्जी प्यूरी, मैश बिस्कुट या दलिया | Porridge केवल 6 महीने के बाद gluten हो सकता है |
| 6-7 | पके हुए और कटे हुए चिकन या टर्की मांस खाने शुरू करें | लाल मांस, चावल और सेम एक साथ मत दें |
| 8-9 | भोजन में कुचल अंडे की जर्दी की पेशकश शुरू करें | पूरे अंडा मत देना, अभी तक |
| 9-12 | मछली और पूरे अंडे की पेशकश शुरू करें। यहां से आप चावल, और लाल मांस के साथ चावल खा सकते हैं। | कुछ वसा और शर्करा के साथ एक स्वस्थ आहार के बाद |
यह केवल शिशु आहार की एक सामान्य रूपरेखा है, और आपका बाल रोग विशेषज्ञ इसे आपके बच्चे की जरूरतों के अनुरूप बना सकता है।
भोजन कैसे तैयार करें
बच्चे से अलग भोजन को परिवार से अलग करने की सिफारिश की जाती है। आदर्श थोड़ा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ प्याज को बांधना है और फिर पानी और सब्ज़ियां (प्रत्येक सूप या प्यूरी के लिए 2 या 3 अलग) जोड़ें। फिर आपको सब कुछ एक कांटा से गूंधना चाहिए और बच्चे को चकमा देने से रोकने के लिए बहुत तरल स्थिरता में नहीं जाना चाहिए। यह दोपहर का भोजन और रात का खाना का उदाहरण हो सकता है।
स्नैक्स के लिए आप प्राकृतिक दही, बिना चीनी के, और एक घुटने वाले फल, जैसे केले या सेब के साथ पूरक के साथ पूरक प्रदान कर सकते हैं। आलू या दलिया को पैकेजिंग के निर्देशों के अनुसार तैयार किया जाना चाहिए, क्योंकि कुछ बच्चे के साथ पानी के साथ तैयार किए जाने चाहिए, और दूध के साथ अन्य, जो स्तन के दूध या अनुकूलित दूध हो सकते हैं, बच्चे की उम्र के अनुसार।
परिचय फ़ीडिंग कैसे शुरू करें
आम तौर पर बाल रोग विशेषज्ञ भोजन के लिए भोजन या बोतल के प्रतिस्थापन को इंगित करता है, हर 3 सप्ताह। तो बच्चे का पहला ठोस भोजन 3 सप्ताह के लिए दोपहर का भोजन कर सकता है। उसके बाद, बाल रोग विशेषज्ञ दोपहर के भोजन की शुरुआत का संकेत दे सकता है, और इसी तरह।
इसके अलावा, बच्चे को अभी भी 2 साल तक स्तन दूध की जरूरत है, इसलिए वह नाश्ते से पहले और बिस्तर पर जाने से पहले, पिछले भोजन के बीच कम से कम 1 वर्ष के अंतराल के साथ चूस सकता है। हालांकि, बच्चे दिन के अन्य समय भी नर्स कर सकते हैं, लेकिन उनके विकास में बाधा नहीं डालने के लिए दोपहर के भोजन के मिठाई, स्नैक्स या रात के खाने के मिठाई के बाद उड़ना चाहिए।
बच्चे को कितना खाना चाहिए
बच्चे के पास बहुत बड़ा पेट नहीं होता है और यह सच है कि ठोस खाद्य पदार्थ एक ही तरल संस्करण की तुलना में अधिक जगह लेते हैं। इसलिए, अगर बच्चे को एक समय में थोड़ा खाना लगता है तो माता-पिता को निराशा की आवश्यकता नहीं होती है। महत्वपूर्ण बात यह है कि बहुत तेजी से हारना नहीं है, और अगर यह प्रतिरोध दिखाता है तो बच्चे को खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। स्वादों की भिन्नता बहुत महत्वपूर्ण है ताकि बच्चा सबकुछ खा सके।
क्या करें जब आपका बच्चा खाना नहीं चाहेगा
कभी-कभी बच्चा खाना नहीं चाहता, परेशानियों और माता-पिता और देखभाल करने वालों को चिंता करता है, लेकिन कुछ रणनीतियों हैं जो बचपन से स्वस्थ और विविध आहार को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं। निम्नलिखित वीडियो में युक्तियां देखें:
बच्चे को क्या खाना चाहिए नहीं
बच्चे को 1 साल से पहले मिठाई, शक्कर खाने, तला हुआ भोजन, सोडा और बहुत अनुभवी सॉस नहीं खाना चाहिए, क्योंकि वे अपने विकास के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए, खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण जिन्हें बच्चे को नहीं खाना चाहिए चॉकलेट दूध, चॉकलेट, चॉकलेट, कस्टर्ड, केक भरने या भरने, सोडा और औद्योगिक या पाउडर रस के साथ शीर्ष केक हैं। 3 साल तक आपके बच्चे को खाने वाले खाद्य पदार्थों के अधिक उदाहरण देखें।
