यह डुकान रोटी नुस्खा एक कम कार्बोहाइड्रेट नुस्खा है और इसलिए डुकन आहार के तीसरे चरण में इसका उपयोग किया जा सकता है क्योंकि आहार के इस चरण में आप कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ पेश करना शुरू कर देते हैं। डुकान आहार के प्रत्येक चरण के बारे में और जानें।
इस रोटी को खाने के लिए आप सफेद पनीर या टर्की स्तन के 1 स्लाइस जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए।
सामग्री
- 7 चम्मच ओट ब्रान
- गेहूं की चोटी के 5 चम्मच
- स्वीटनर पाउडर के 1 चम्मच
- 2 अंडे
- 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
- स्कीम दूध का आधा कप
- 2 चम्मच दूध पाउडर स्किम्ड
- 1 बड़ा चमचा प्रकाश दही
- स्वाद के लिए नमक
- स्वाद के लिए दालचीनी पाउडर
- 1 चम्मच वेनिला सार
तैयारी का तरीका
ओवन को 180 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें और रोटी का एक रोटी फैलाएं। एक कटोरे में, खमीर से अलग सभी सूखे अवयवों को मिलाएं और पहले से मिश्रित अन्य अवयवों में जोड़ें। पहले से ही homogenized मिश्रण के बाद खमीर जोड़ा जाना चाहिए। फिर बस लगभग 25 मिनट के लिए पैन और सेंकना में डालना।
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