भावनात्मक भूलभुलैया तब उत्पन्न होती है जब भूलभुलैया की सूजन होती है, जो कान के अंदर की संरचनाएं होती हैं और जो अत्यधिक तनाव या चिंता की भावनात्मक प्रक्रियाओं के कारण संतुलन को प्रभावित करती हैं, उदाहरण के लिए। इस प्रकार, इस प्रकार की भूलभुलैया अवसाद वाले लोगों में अधिक आवर्ती होती है या जो चिंता विकार से ग्रस्त हैं, उदाहरण के लिए।
अक्सर, भावनात्मक भूलभुलैया संकट कान की दबाव और कान में बजने, संतुलन, चक्कर आना और लगातार सिरदर्द के साथ होता है, जो तीव्र तनाव की स्थिति में या सिर की अचानक गति के दौरान खराब होता है।
संकट के दौरान, लक्षणों को कम करने के लिए आराम करने की सलाह दी जाती है, लेकिन यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि, संकट के अलावा, मनोवैज्ञानिक अनुवर्ती कुछ समय पुनरावृत्ति से बचने के लिए किया जाता है, खासकर जब यह बहुत आवर्ती होता है।
रोज़ाना करने के लिए 7 कदम देखें और चिंता और तनाव कम करें।
मुख्य लक्षण
भावनात्मक भूलभुलैया के संकट के लक्षण एक आम भूलभुलैया के समान हैं, इसलिए इसमें शामिल हैं:
- मतली और चक्कर आना;
- कान में लगातार टिनिटस;
- सुनने में कठिनाई;
- छिद्रित कान सनसनीखेज;
- असंतुलन।
आम तौर पर ये लक्षण किसी प्रियजन, बचपन के आघात, आतंक सिंड्रोम, रोजगार की कमी और अत्यधिक तनाव, दबाव और काम या अध्ययन पर शुल्क जैसे कारकों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं।
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इलाज कैसे किया जाता है?
भावनात्मक भूलभुलैया का उपचार फॉलो-अप मनोचिकित्सा के साथ किया जाना चाहिए, जिसके दौरान समस्या का मुख्य कारण जांच की जाएगी।
आम तौर पर, दवा के उपयोग के बिना इलाज किया जा सकता है, केवल रोगी के साथ अपनी भावनात्मक पक्ष को मजबूत करने, आत्मनिर्भरता बढ़ाने और चिंता और तनाव से निपटने के लिए तकनीकों को पढ़ाने के लिए काम किया जा सकता है। हालांकि, अवसाद के मामलों में इस बीमारी से लड़ने में मदद के लिए दवाओं का उपयोग करना आवश्यक हो सकता है।
इसके अलावा, एक दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए, शराब पीना, मिठाई और वसा में समृद्ध भोजन और धूम्रपान छोड़ना चाहिए। यहां आहार पर और युक्तियां देखें।
भूलभुलैया से छुटकारा पाने के लिए घर का बना विकल्प
संकट से निपटने और तनाव और चिंता से छुटकारा पाने के लिए कुछ सुझाव जो भूलभुलैया का कारण बनते हैं:
- शोर और भीड़ वाले स्थानों से बचें, जैसे कॉन्सर्ट और सॉकर स्टेडियम;
- एक शांत और शांतिपूर्ण सेटिंग में भोजन करें;
- नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें, क्योंकि यह हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है जो आनंद और कल्याण की संवेदना देता है;
- ओमेगा 3 की खपत बढ़ाएं, जो मछली, नट और फ्लेक्ससीड जैसे खाद्य पदार्थों में मौजूद है;
- दैनिक रस और सुखदायक चाय लें, जैसे कैमोमाइल, जुनून फल और सेब से बने।
इसके अलावा, कोई भी सप्ताह में 1 से 2 बार आराम करने और एक्यूपंक्चर के उपचार में निवेश कर सकता है, जो शरीर संतुलन को बहाल करने और भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है।
चिंता से लड़ने के लिए घरेलू उपचार के लिए व्यंजन देखें।
