कमजोरी अक्सर अति कार्य या तनाव से संबंधित होती है, जिससे शरीर अपनी ऊर्जा और खनिज भंडार को तेजी से खर्च कर सकता है।
हालांकि, कमजोरी के बहुत उच्च या लगातार स्तर एक बीमारी का संकेत भी हो सकते हैं जो शरीर को कमजोर कर रहा है, जैसे कि एनीमिया, और ऐसे मामलों में, घरेलू उपचारों के उपयोग के अलावा, सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना भी बहुत महत्वपूर्ण है कि यह पहचानने के लिए कि क्या है कुछ समस्या और उचित उपचार शुरू करें।
1. सेब और पालक के साथ गोभी का रस
यह रस विटामिन और लौह में बहुत समृद्ध है जो दिन के दौरान अच्छे मूड को बनाए रखने में मदद करता है, जो कार्यों के बीच चलने वाले दिन को खर्च करने वाले लोगों के लिए सही सहयोगी होता है। हालांकि, पालक और गोभी की उपस्थिति के कारण लोहा के उच्च स्तर भी होते हैं, यह उन लोगों की भी मदद कर सकता है जो एनीमिया के लिए इलाज कर रहे हैं।
सामग्री
- 2 सेब;
- 1 गिलास पानी;
- 1 पत्ता काले मक्खन;
- पालक की 5 पत्तियां;
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो और निम्नलिखित पीएं। यदि आवश्यक हो, तो उदाहरण के लिए, शहद, एग्वेव सिरप या स्टेविया स्वीटनर के एक छोटे से चम्मच के साथ इसे मीठा करें। आदर्श प्रति दिन इस रस के 2 गिलास पीना है।
2. ginseng के जलसेक
जीन्सेंग प्रोटीन संश्लेषण का एक उत्कृष्ट उत्तेजक है और इसलिए मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है और मानसिक थकान को कम करता है। इसके अलावा, यह औषधीय पौधे मधुमेह जैसी अन्य बीमारियों को रोकने में भी मदद करता है।
यह जलसेक उन लोगों के लिए सही है जो लगातार तनाव से पीड़ित हैं, हालांकि, गर्भवती महिलाओं, 12 वर्ष से कम आयु के बच्चों या अवसाद, हृदय रोग या अस्थमा के लिए उपचार लेने वाले लोगों द्वारा इसे नहीं लिया जाना चाहिए।
सामग्री
- 1 बड़ा चमचा सूखा ginseng रूट;
- 1 कप उबलते पानी।
तैयारी का तरीका
उबलते पानी के एक कप में ginseng रूट रखो और 5 मिनट के लिए खड़े हो जाओ। फिर एक दिन में 4 कप तक पीएं और पीएं।
3. विभिन्न फलों का रस
इस रस में कई प्रकार के फल होते हैं और इसलिए विभिन्न प्रकार के विटामिन, खनिजों और ग्लूकोज में बहुत समृद्ध होते हैं। इसलिए यह शरीर के लिए ऊर्जा का एक उत्कृष्ट रूप है, जो शरीर में बहुत थके हुए महसूस करने वाले लोगों के लिए सही है, विशेष रूप से लगातार पैर कमजोरी या चक्कर आना, उदाहरण के लिए।
इसके अलावा, क्योंकि इसमें पालक होता है, उदाहरण के लिए, इस रस का उपयोग एनीमिया के इलाज के दौरान थकावट से छुटकारा पाने के लिए भी किया जा सकता है।
सामग्री
- 1 नारंगी;
- 1 हरी सेब;
- 2 किवीस;
- अनानास के 1 स्लाइस;
- 1 ग्लास रास्पबेरी या ब्लैकबेरी;
- पालक के 1 मुट्ठी भर।
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में सभी अवयवों को रखो और एक homogenous रस प्राप्त होने तक हराया। आदर्श रूप में, किसी को दिन में 2 से 3 बार पीना चाहिए, खासकर अधिक तनाव के दिनों, जैसे कि महत्वपूर्ण प्रस्तुतियां या परीक्षण।
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