एक प्राकृतिक पूरक के साथ वजन कम करने के लिए, यह एक अच्छा विकल्प है, लेकिन हमेशा शर्करा पेय या औद्योगिक खाद्य पदार्थ या तला हुआ भोजन के बिना स्वस्थ भोजन शैली में डाला जाता है। इन मामलों में आप दिन में 3 बार एशियाई सेंटेला के 2 कैप्सूल ले सकते हैं, भोजन के बाद, या पूरे दिन चाय के 3 कप पी सकते हैं।
सेंटेला एशियाटिका इसके मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण पतला होता है, जो शरीर में तरल पदार्थ के प्रतिधारण से लड़ने में मदद करता है, मात्रा और शरीर के वजन को कम करता है। इसके अलावा, यह पौधे रक्त परिसंचरण और कोलेजन के उत्पादन के एक उत्तेजक एंटी-भड़काऊ और उत्तेजक के रूप में कार्य करता है, जो सूजन को रोकने में मदद करता है, वसा जलता है और सेल्युलाईट्स को रोकता है और वजन घटाने के कारण घटता है।
चाय कैसे बनाओ
सेंटेला चाय को प्रत्येक आधा लीटर पानी में जड़ी बूटी के 1 बड़ा चमचा के अनुपात का पालन करके बनाया जाना चाहिए।
तैयारी के दौरान, 2 मिनट के लिए उबलते पानी में जड़ी बूटी जोड़ें और फिर गर्मी बंद कर दें, जिससे मिश्रण 10 मिनट तक आराम कर सके। इसके वजन घटाने के लाभों के लिए, किसी को चीनी जोड़ने के बिना चाय पीना चाहिए।
अन्य मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ
अन्य मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं, वे पानी के समृद्ध फल जैसे तरबूज, स्ट्रॉबेरी, कीवी, नारंगी, तरबूज और सेब, और चाय जो रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, जैसे सौंफ़, रोसमेरी और घोड़े की पूंछ चाय।
फास्ट वेट लॉस के लिए टिप्स
मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों के अतिरिक्त, अन्य युक्तियाँ जो आपको वज़न कम करने में मदद करती हैं वे हैं:
- प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीएं;
- आलू जोड़ने के बिना, वनस्पति सूप के कटोरे के साथ भोजन शुरू करें;
- मुख्य भोजन में कच्चे सलाद खाएं;
- सप्ताह में कम से कम 4 बार मछली खाएं;
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों जैसे कि भरवां बिस्कुट, जमे हुए तैयार-खाने और हैम का उपभोग करने से बचें।
इसके अलावा, नियमित शारीरिक गतिविधि करना या दिन में कम से कम 30 मिनट तक चलना भी कैलोरी जलने और स्थानीयकृत वसा हानि को गति देता है।
निम्नलिखित वीडियो देखें और अपना आहार शुरू करने के लिए रात के खाने के लिए डिटॉक्स सूप कैसे बनाएं।
एशियाई स्पैरो के अन्य लाभ भी देखें।
