भूख अवरोधक एक दवा, भोजन या घरेलू उपचार हो सकता है जिसका वजन घटाने की प्रक्रिया में भूख और भोजन और कैलोरी की मात्रा में कमी का असर पड़ता है।
हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि केवल भूख अवरोधक का उपयोग करके आपको पतला बनाने के लिए पर्याप्त नहीं है क्योंकि आपको वजन घटाने में वृद्धि और वृद्धि करने के लिए थोड़ा शक्कर और वसा के साथ स्वस्थ और संतुलित भोजन करना चाहिए।
तो, यहां 5 उपचार या खाद्य पदार्थ हैं जो भूख को कम करने में मदद करते हैं।
Spirulina
Spirulina शरीर के उचित कामकाज के लिए महत्वपूर्ण खनिजों, विटामिन और प्रोटीन में समृद्ध एक सूक्ष्म शैवाल है, और गोलियों के रूप में या गोलियों के रूप में एक पूरक के रूप में पाया जा सकता है।
भूख को कम करने और संतृप्ति की भावनाओं को बढ़ाने में मदद करने के अलावा, स्पाइरुलिना दैनिक लेना भी कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह को नियंत्रित करने और आंत्र, त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। वज़न कम करने के लिए स्पाइरुलिना का उपभोग कैसे करें।
क्रोमियम Picolinate
क्रोमियम एक खनिज है जो हार्मोन इंसुलिन की गतिविधि को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद करता है, जो भूख के नियंत्रण और मांसपेशियों के उत्पादन की सुविधा प्रदान करता है।
इसके अलावा, यह खनिज भी मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है, और मांस, मछली, अंडे, सेम, सोयाबीन और मक्का, या कैप्सूल की खुराक के रूप में खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से पाया जा सकता है। यहां इस पूरक का उपयोग करने का तरीका बताया गया है।
नाशपाती
नाशपाती भूख को रोकने के लिए सबसे मजबूत शक्ति वाला फल है, क्योंकि यह पानी और फाइबर में समृद्ध है, और फल की चीनी धीरे-धीरे रक्त में छोड़ दी जाती है, जिससे भूख तक पहुंचने में अधिक समय लगता है।
स्लिमिंग के आहार में, मुख्य भोजन से 20 मिनट पहले 1 नाशपाती खाना चाहिए, क्योंकि इससे संतति मिलती है और खाने वाले खाने की मात्रा को कम करने में मदद मिलती है।
ऐप्पल चाय
सेब छील घुलनशील फाइबर में समृद्ध है, जो पेट भरती है और भूख को कम करने, संतृप्ति की सनसनी देती है। चाय बनाने के लिए, किसी को छाल और बीज के साथ एक सेब को कम करना चाहिए और 1 कप पानी में 10 मिनट तक उबालें।
इस चाय की खपत चीनी, शहद या मिठाई जोड़ने के बिना दिन में 2 से 3 बार किया जाना चाहिए।
sibutramine
सिब्यूट्रामिन एक दवा है जो वजन घटाने के आहार में सहायता के लिए प्रयोग की जाती है क्योंकि यह संतृप्ति बढ़ाने और भूख को कम करने के लिए कार्य करती है, लेकिन इसे केवल चिकित्सा सलाह के अनुसार ही लिया जाना चाहिए।
गलत तरीके से इस्तेमाल होने पर, यह दवा सिरदर्द, अनिद्रा, दिल की धड़कन और उच्च रक्तचाप जैसी समस्याएं पैदा कर सकती है। यहां इसका उपयोग कैसे करें और यहां सिब्यूट्रामिन के contraindications क्या हैं।
वजन घटाने में मदद के लिए, प्राकृतिक भूख उपचार भी देखें।
निम्नलिखित वीडियो देखें और भूख से लड़ने के लिए इस्तेमाल की जा सकने वाली अन्य खुराक के बारे में जानें:
