कब्ज के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार बेर का रस है, प्लम के रूप में, विटामिन ए और खनिजों के समृद्ध स्रोत होने के अतिरिक्त, रेचक गुण होते हैं जो कब्ज के कारण असुविधा को कम करते हैं।
सामग्री
- 15 काले प्लम
- 1 लीटर पानी
तैयारी का तरीका
उबलते पानी के साथ एक कटोरे में काले प्लम जोड़ें और रात भर सोखने के लिए उन्हें छोड़ दें। सुबह में ब्लेंडर में पानी को पानी से पीटा जाना चाहिए जिसमें वे भिगो गए थे। कब्ज वाले व्यक्ति को परिणामी रस को पानी में पतला करना चाहिए या दिन में कम से कम 2 बार पीना चाहिए।
चावल, flaxseed, जई, granola, तरबूज, कीवी, आम, स्क्वैश, चुचु, काले और ब्रोकोली जैसे पानी और उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों का सेवन में वृद्धि से कब्ज का इलाज करने में भी मदद मिलती है।
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