जुनून फल, कैमोमाइल, लैवेंडर या सेंट जॉन्स वॉर्ट जैसे प्राकृतिक समाधान हैं जिनका उपयोग अवसाद और पूरक उपचार या डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार के लक्षणों में सुधार के लिए किया जा सकता है।
प्राकृतिक एंटीड्रिप्रेसेंट्स के कुछ उदाहरण हैं:
1. फलों का रस
मनोदशा में सुधार करने, तनाव को कम करने, चिंता से छुटकारा पाने और उदास विचारों से वार्ड कुछ चिकित्सकीय जड़ी बूटियों के संयोजन को बनाना है, जब संयुक्त होते हैं, तो अवसाद और चिंता से लड़ने में मदद करने वाले गुण होते हैं।
सामग्री
- जुनून फल पत्तियों के 1/2 बड़ा चमचा;
- 1/2 चम्मच कैमोमाइल फूल;
- 1/2 चम्मच नींबू पत्तियां;
- 1 कप उबलते पानी;
- 1/3 कप प्राकृतिक अंगूर का रस;
- 1/3 कप प्राकृतिक सेब का रस;
- 1/3 कप प्राकृतिक जुनून फल का रस।
तैयारी का तरीका
उबलते पानी और कवर के साथ कप में पहले 3 अवयव रखें। इसे लगभग 15 से 20 मिनट तक खड़े होने दें, और फिर तनाव दें। इस चाय को अन्य अवयवों को जोड़ा जाना चाहिए, शहद के साथ स्वाद के लिए मीठा होना और बहुत अच्छी तरह मिलाएं। मिश्रण को तनाव दें और दिन में 3 बार पीएं।
2. अरोमाथेरेपी बाथ
लैवेंडर और बर्गमोट के साथ एक अरोमाथेरेपी स्नान शरीर और दिमाग को आराम करने में मदद करता है।
सामग्री
- 10 बूंद लैवेंडर आवश्यक तेल;
- बर्गमोट आवश्यक तेल की 5 बूंदें।
तैयारी का तरीका
एक टब को गर्म पानी से भरें और आवश्यक तेलों को अंदर रखें और लगभग 20 मिनट तक भिगोने वाले स्नान में आराम करें।
3. कैप्सूल और सेंट जॉन वॉर्ट चाय
एक अन्य प्राकृतिक उपचार जो अवसाद में मदद कर सकता है वह सेंट जॉन के वॉर्ट है। यह औषधीय पौधे कैप्सूल में मौजूद है, फार्मेसियों में बिक्री के लिए या कोई भी चाय पी सकता है।
यद्यपि यह एक प्राकृतिक उपाय है, लेकिन इसका इस्तेमाल डॉक्टर से बात करने और आपके द्वारा ली जा रही सभी दवाओं के बारे में सूचित किए बिना नहीं किया जाना चाहिए।
सामग्री
- सेंट जॉन के wort फूलों के 2 चम्मच;
- उबलते पानी के 500 मिलीलीटर।
तैयारी का तरीका
500 मिलीलीटर उबलते पानी में सेंट जॉन के वॉटर फूलों के दो चम्मच रखो और 5 मिनट तक खड़े होने की अनुमति दें। फिर आपको भोजन के बाद एक दिन में दो कप तनाव और पीना चाहिए।
अवसाद से निपटने के लिए एक उपाय तैयार करने का एक और प्राकृतिक तरीका देखें।
