द्रव प्रतिधारण, या एडीमा, जब शरीर की कोशिकाओं के बीच अधिक पानी की उपस्थिति के कारण शरीर सूजन हो जाता है। यह खाने के कारण हो सकता है, बहुत लंबे समय तक उसी स्थिति में खड़ा हो सकता है, नमक और सोडियम में समृद्ध खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग कर सकता है, या कुछ बीमारियों के कारण।
जल प्रतिधारण आमतौर पर गंभीर नहीं होता है, लेकिन उदाहरण के लिए किडनी या हृदय रोग के कारण दवा लेना आवश्यक हो सकता है। सबसे सरल परिस्थितियों में, अधिक पानी, मूत्रवर्धक चाय और अभ्यास अभ्यास करना पर्याप्त हो सकता है। मूत्रवर्धक दवाएं लेना और लसीका जल निकासी का उपयोग करना उपचार के पूरक के लिए भी अच्छी रणनीतियां हैं।
द्रव प्रतिधारण को खत्म करने के लिए कैसे
जल प्रतिधारण का मुकाबला करने के लिए चाय, व्यायाम, भोजन की देखभाल करने, कुछ देखभाल करने की सलाह दी जाती है, और बाद के मामले में डॉक्टर मूत्रवर्धक दवाओं के उपयोग को इंगित कर सकता है। प्रत्येक विकल्प के बारे में और जानें।
1. द्रव प्रतिधारण के खिलाफ लड़ने के लिए चाय ले लो
शरीर में द्रव संचय का मुकाबला करने के लिए चाय को मूत्रवर्धक प्रभाव के साथ लेने की सिफारिश की जाती है जैसे कि:
- घोड़े की पूंछ,
- हिबिस्कुस;
- अदरक के साथ दालचीनी;
- हरे रंग;
- जिन्कगो बिलोबा;
- अजमोद;
- एशियाई स्पार्क;
- भारतीय अखरोट
किसी भी चाय में पहले से ही मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, क्योंकि मूल रूप से जितना अधिक पानी में प्रवेश होता है, उतना ही मूत्र उत्पन्न होता है। यह मूत्र विषाक्त पदार्थों से भरा होगा और इसमें अतिरिक्त शरीर के तरल पदार्थ भी होंगे। हालांकि, कुछ पौधे चाय के इस मूत्रवर्धक प्रभाव को बढ़ाते हैं, जैसे कि हरी चाय, घोड़ा मैकेरल, हिबिस्कस, अदरक और अजमोद। अन्य उदाहरण देखें और मूत्रवर्धक चाय के लिए सर्वोत्तम व्यंजनों को कैसे तैयार किया जाए।
2. सूजन का मुकाबला करने के लिए व्यायाम करें
प्रैक्टिसिंग अभ्यास शरीर को त्वरित प्रभाव से सूजन करने का एक शानदार प्राकृतिक तरीका भी है। हथियारों, पैरों और नितंबों जैसे बड़े मांसपेशी समूहों का संकुचन मूत्र के माध्यम से अतिरिक्त तरल पदार्थ को समाप्त करने के लिए मजबूर करता है। इसलिए, जिम में व्यायाम के 1 घंटे के बाद पेशाब की तरह महसूस करना आम बात है, उदाहरण के लिए।
संकेत दिया जा सकता है कि कुछ अभ्यास पैरों के अधिक प्रयास और रस्सी कूदने के लिए एक भारी चाल के साथ तेजी से चलने, जॉगिंग, साइकिल चलाना है, उदाहरण के लिए। स्थानीयकृत व्यायाम इनके रूप में फायदेमंद नहीं हैं, लेकिन उदाहरण के लिए, लगभग 20 मिनट एरोबिक गतिविधि के बाद एक विकल्प हो सकता है।
3. कीटाणुशोधन के लिए सामान्य युक्तियों का पालन करें
द्रव प्रतिधारण का इलाज करने के लिए महत्वपूर्ण देखभाल है:
- पानी पीएं, प्रति दिन लगभग 2 लीटर, या चाय, जैसे घोड़े की दुकान चाय,
- नमक को जड़ी बूटी, जैसे कि अजमोद या अयस्कों द्वारा भोजन तैयार करने या मौसम के लिए बदलें, उदाहरण के लिए। प्रतिदिन नमक की मात्रा घटाना भी महत्वपूर्ण है, इसलिए नमक की मात्रा को जानें जो प्रति दिन उपभोग किया जाना चाहिए;
- मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि, जैसे तरबूज, ककड़ी या टमाटर;
- डिब्बाबंद, सॉसेज या अन्य खाद्य पदार्थों जैसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें बहुत अधिक नमक है;
- बहुत लंबा, बैठे या पार पैर के साथ खड़े होने से बचें;
- मूली, सलिप, फूलगोभी, तरबूज, स्ट्रॉबेरी, खरबूजे, अनानस, सेब या गाजर जैसे उच्च पानी के खाद्य पदार्थ खाएं;
- लिम्फैटिक ड्रेनेज करें, जो शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ को कम करने के लिए एक विशिष्ट मालिश है;
- बेक्ड चुकंदर, एवोकैडो, कम वसा वाले दही, नारंगी का रस या केले जैसे खाद्य पदार्थ खाएं क्योंकि वे पोटेशियम में समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं, जो शरीर के नमक को कम करने में मदद करते हैं;
- दिन के अंत में अपने पैरों को ऊपर रखो।
4. लिम्फैटिक जल निकासी करो
लिम्फैटिक ड्रेनेज शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने के लिए एक महान रणनीति है, इसे मैन्युअल रूप से किया जा सकता है, एक तरह की मुलायम मालिश और अच्छी तरह से चिह्नित आंदोलनों के साथ, ताकि उनके पास अपेक्षित प्रभाव हो, लेकिन उपकरण के साथ भी किया जा सकता है यांत्रिक लसीका जल निकासी के लिए।
इन उपचारों को विशेष सौंदर्य क्लीनिक में किया जा सकता है, जिसमें प्रत्येक व्यक्ति की आवश्यकता के आधार पर सप्ताह में 3 से 5 बार के सत्र होते हैं। प्रत्येक सत्र में लगभग 45 से 60 मिनट तक रहता है और फिर व्यक्ति को पेशाब करने की आवश्यकता महसूस होनी चाहिए, जो इंगित करता है कि उपचार से अपेक्षित प्रभाव पड़ा। देखें कि कैसे मैनुअल लिम्फैटिक ड्रेनेज किया जा सकता है।
5. मूत्रवर्धक दवाओं का प्रयोग करें
मूत्रवर्धक दवाएं जैसे फुरोसाइमाइड, हाइड्रोक्लोरोथियाजाइड, या एल्डैक्टोन का उपयोग प्रतिधारण उपचार के लिए भी किया जा सकता है, जिसका उपयोग केवल आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाने पर किया जाना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि विभिन्न प्रकार के मूत्रवर्धक उपचार हैं जो प्रतिधारण के कारण के अनुसार कम या ज्यादा संकेतित होते हैं। कुछ को दिल के लिए संकेत दिया जाता है, और केवल हृदय समस्याओं वाले लोगों द्वारा उपयोग किया जा सकता है। अपने डॉक्टर की सिफारिश कर सकते हैं मूत्रवर्धक दवाओं के अन्य उदाहरण देखें।
इस वीडियो कीटाणुशोधन के लिए और युक्तियां देखें:
द्रव प्रतिधारण का क्या कारण बनता है
जल प्रतिधारण के कारण हो सकते हैं:
- नमक और सोडियम में समृद्ध आहार;
- कम पानी का सेवन या स्पष्ट तरल पदार्थ, जैसे चाय;
- गर्भावस्था;
- बैठे या खड़े एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहना;
- दिल की समस्याएं;
- कुछ दवाओं का उपयोग;
- शारीरिक गतिविधि की कमी;
- रेनल बीमारी;
- हेपेटिक सिरोसिस
- थायराइड समारोह में परिवर्तन।
जल प्रतिधारण तब होता है जब रक्त पैरों तक पहुंच जाता है लेकिन दिल में लौटने में कठिनाई होती है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त से अंतरालीय वातावरण में तरल पदार्थ का एक बड़ा बहिर्वाह होता है, जो कोशिकाओं के बीच की जगह है, जिससे एडीमा उत्पन्न होता है।
द्रव प्रतिधारण के लक्षण
शरीर में तरल पदार्थ का संचय सूजन का कारण बनता है, जिसे पेट की मात्रा, चेहरे, और विशेष रूप से पैरों, एड़ियों और पैरों में वृद्धि करके आसानी से देखा जा सकता है।
अपने अंगूठे के आस-पास के क्षेत्र में 30 सेकंड के लिए अपने अंगूठे को दबाकर और फिर यह देखते हुए कि क्षेत्र चिह्नित है या नहीं, यह पता लगाने का एक आसान तरीका है कि आप तरल पदार्थ धारण कर रहे हैं। एंकल सॉक मार्क या तंग फिटिंग कमरबैंड मार्क यह भी आकलन करने के लिए पैरामीटर के रूप में कार्य करता है कि क्या व्यक्ति तरल पदार्थ धारण कर रहा है या नहीं।
गर्भावस्था के दौरान द्रव प्रतिधारण से कैसे निपटें
इस चरण में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण गर्भावस्था में सूजन सामान्य होती है, यह किसी भी स्तर पर हो सकती है, लेकिन यह ज्यादातर गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में होती है, जब महिला अधिक थके हुए और कम इच्छुक होती है भौतिक अभ्यास चलना या अभ्यास करना।
- क्या करें: अपने पैरों और पैरों पर लोचदार मोज़ा का उपयोग करना एक उत्कृष्ट रणनीति है, लेकिन इससे पहले कि आप बिस्तर से बाहर निकल जाएं, इसे पकाया जाना चाहिए। गर्भवती महिला को सोडियम में समृद्ध नमक और औद्योगिक उत्पादों के सेवन को कम करना चाहिए, और पार्सनिप्स जैसे पानी और चाय पीना, जो गर्भावस्था में सामान्य मूत्र पथ संक्रमण का भी सामना करते हैं। हर दिन 30 मिनट से 1 घंटे तक चलें और नियमित रूप से व्यायाम करें। गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा अभ्यास देखें।
