आंतों के गैस को खत्म करने के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय एक ताजा तैयार हर्बल चाय जैसे फेनेल चाय, सज्जन, एवोकैडो पत्तियां या कार्डोमन लेना है।
इन चायों को इंगित किया जाता है क्योंकि उनके पास आंत के माध्यम से मल के पारित होने, दर्द से राहत और स्वाभाविक रूप से गैस उत्पादन को कम करने के लिए एंटी-स्पस्मोडिक गुण होते हैं। यहां प्रत्येक नुस्खा तैयार करने का तरीका बताया गया है।
1. सौंफ़ चाय
बिना किसी विरोधाभास के गैस के लिए एक महान घरेलू उपचार, फेनेल चाय है क्योंकि इसमें एंटी-स्पस्मोस्मिक संपत्ति है और मामूली गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्पाम, विशेष रूप से पेट फूलना के कारण पेटी के खिलाफ बहुत प्रभावी है।
सामग्री
- सौंफ़ का 1 चम्मच
- 1 कप उबलते पानी
तैयारी का तरीका
उबलते पानी के कप में सौंफ जोड़ें और इसे 10 मिनट तक बैठने दें। दिन में कई बार पीना, चीनी के बिना, क्योंकि चीनी गैसों के गठन का पक्ष लेती है।
2. जेंटियन चाय
आंतों और पेट गैसों के खिलाफ जेंटियन एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार है। Gentian पाचन समस्याओं का मुकाबला करने के लिए कई वर्षों तक इस्तेमाल किया जाने वाला एक औषधीय पौधा है, इसकी प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से पेरिस्टाल्टिक आंदोलनों की नियामक कार्रवाई और गैस्ट्रिक रस के उत्पादन में इसकी उत्तेजना के कारण साबित हुई है।
सामग्री
सूखी सज्जन जड़ों की 1 जी
200 मिलीलीटर पानी।
तैयारी का तरीका
चाय को जलसेक के माध्यम से बनाया जाता है, जहां पानी को पहले उबला जाना चाहिए और केवल तब ही सज्जनों को जोड़ा जाना चाहिए। चाय को 10 मिनट तक घुमाया जाना चाहिए क्योंकि यह सक्रिय पदार्थों की प्रभावी खुराक प्राप्त करने के लिए आवश्यक समय है। अगला कदम दिन में कई बार एक कप जमीनी चाय को पीना और पीना है, अधिमानतः भोजन से पहले।
3. एवोकैडो पत्तियों के साथ चाय
गैसों के खिलाफ एक उत्कृष्ट घर का बना समाधान एवोकैडो पत्ती की चाय है। एवोकैडो पत्ते के साथ चाय मूत्रवर्धक है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रणाली को शांत करती है। गैसों को खत्म करने के अलावा, यह ब्रोंकाइटिस, दस्त और गुर्दे के पत्थरों के उन्मूलन के उपचार में मदद करता है।
सामग्री
- सूखे एवोकैडो पत्तियों के 50 ग्राम
- 1 लीटर पानी
तैयारी का तरीका
एवोकैडो पत्तियों को 5 मिनट के लिए उबाला जाना चाहिए। समाधान को एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए और कैप्ड किया जाना चाहिए ताकि यह 10 मिनट तक रहता है। गैस को कम करने के लिए एक कप चाय प्रति घंटे शराब पीना चाहिए।
4. कार्डोम चाय
गैसों के खिलाफ एक अच्छा घरेलू उपचार कार्डोमोमो चाय है क्योंकि यह पेट की माला, थकान और सूजन जैसे लक्षणों से राहत देता है।
सामग्री
- कार्डमॉम बीजों के 2 ग्राम ( एलेटियारिया कार्डमॉम एल )
- 1 कप उबलते पानी
तैयारी का तरीका
उबलते पानी में कार्डोम रखें और भोजन के बाद 10 मिनट, तनाव और पीएं। चाय खुराक को प्रशासित करते समय सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि उच्च खुराक उल्टी हो सकती है।
5. हर्बल चाय
गैसों के लिए एक और उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार हर्बल चाय है, जो तुलसी, अनाज, सौंफ़ और टकसाल से बना है, क्योंकि इन औषधीय पौधों में एंटीस्पाज्मोडिक गुण होते हैं जो गैसों से लड़ने में मदद करते हैं।
सामग्री
- तुलसी के 10 ग्राम
- 1 सितारा एनीज
- सौंफ़ के 10 ग्राम
- 10 ग्राम ताजा टकसाल
- 1 लीटर पानी
तैयारी का तरीका
पानी को उबाल लें और जब उबाल उठाना शुरू करें, हर्बल मिश्रण जोड़ें, इसे 5 मिनट तक उबालें। गर्मी से निकालें, कम से कम 3 दिनों तक दिन के दौरान कवर करने और लेने के लिए अनुमति दें।
6. धनिया टिंचर
गैस से बचने के लिए सिलेंडर से बने टिंचर भी एक महान और प्रभावी घरेलू उपाय है।
सामग्री
- 1 बड़ा चमचा सूखे धनिया के बीज
- 60% पर अनाज शराब का 1 कप
तैयारी का तरीका
शराब के साथ कप में धनिया के बीज जोड़ें और 5 दिनों तक भिगो दें। इस प्रक्रिया को मैक्रेशन कहा जाता है, और धनिया के बीज की सबसे बड़ी मात्रा में पोषक तत्वों और स्वाद को निकालने की अनुमति मिलती है।
दिए गए समय के बाद, मिश्रण को तला हुआ जाना चाहिए और एक ड्रॉप काउंटर के साथ, इस घर के उपाय के 20 बूंदों को एक गिलास पानी (200 मिलीलीटर) में जोड़ें और दिन में एक बार लें।
7. गैसों को खत्म करने के लिए व्यायाम
आंतों को खत्म करने में मदद करने के लिए एक महान अभ्यास निम्नलिखित छवि में दिखाए गए पेट क्षेत्र को संपीड़ित करना है क्योंकि यह असुविधा से मुक्त होने से गैस को खत्म करने में मदद करता है।
इस अभ्यास में आपके पेट पर झूठ बोलना, अपने पैरों को फोल्ड करना और उन्हें अपने पेट के खिलाफ निचोड़ना शामिल है। इस अभ्यास को लगातार दस बार दोहराया जाना चाहिए।
चाय लेने और इस अभ्यास को करने के अलावा, बहुत सारे पानी पीना, चलना या बाइक की सवारी करना और सब्जियों, फलों और गहरे हरे पत्ते जैसे फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि वे आंत में गैस के गठन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसके प्रभाव में सुधार करने और पेट फूलना को और तेज़ी से कम करने के लिए, पास्ता, रोटी और मीठे खाद्य पदार्थों को निगलना से बचें, जो गैस, साथ ही शराब पीने और फिजी पेय के कारण भी जाना जाता है।
गैसों को खत्म करने के लिए पोषण विशेषज्ञ की युक्तियां देखें:
