बुरी सांस के लिए गृह उपचार

बुरी सांस के लिए एक अच्छा घरेलू उपचार है जब भी आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं तो जीभ और गाल के अंदर अच्छी तरह से साफ करना होता है क्योंकि ये साइटें बैक्टीरिया को जमा करती हैं जो हैलिटोसिस का कारण बनती है, अन्य तरीकों में शुष्क मुंह में लवण बढ़ने और पाचन में सुधार शामिल है।

लगभग 9 0% बुरी सांस जीभ की खराब स्वच्छता के कारण होती है और इसलिए, मौखिक स्वच्छता में सुधार करके हलिटोसिस के लगभग सभी मामलों को हल करना संभव है, लेकिन जब पूरी तरह से सांस को खत्म करना संभव नहीं है, तो यह समय हो सकता है चिकित्सा सहायता लेना, विशेष रूप से यदि खराब सांस बहुत मजबूत है और नकारात्मक रूप से आपके व्यक्तिगत जीवन को प्रभावित करती है।

बुरी सांस का मुकाबला करने के लिए 3 घर का बना तरीका हैं:

1. दांत और जीभ ब्रश करना

बुरी सांस समाप्त करने के लिए घरेलू उपचार अच्छी मौखिक स्वच्छता है, जो निम्नलिखित चरणों का पालन करके किया जा सकता है:

1. दांतों के बीच फ्लॉस ;
2. ऊपर से नीचे से बहुत अच्छी तरह से ब्रश दांत, जितना गंदगी हटाने के लिए प्रत्येक दाँत को रगड़ते हैं। यदि आपको लगता है कि आपके पास प्लेक है तो आप अपने दांतों को अधिक गहराई में ब्रश करने के लिए टूथपेस्ट में बेकिंग सोडा का थोड़ा सा जोड़ सकते हैं, लेकिन सप्ताह में केवल एक बार अपने दांतों से प्राकृतिक तामचीनी को हटाने के लिए नहीं;
3. मुंह की छत, गाल और मसूड़ों के अंदर भी ब्रश करें, लेकिन सावधान रहें कि चोट न लगें;
4. एक जीभ cleanser का उपयोग करें, जीभ और फ्लाई बचे हुए पदार्थों के निर्माण के कारण होने वाली एक सफेद परत है जो भाषाई flab को हटाने के लिए अपनी जीभ में फिसलने। यह फार्मेसियों, दवाइयों और इंटरनेट में खरीदा जा सकता है, जो कि बहुत किफायती और कुशल है।
5. समाप्त करने के लिए, हर बार जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं तो आपको हमेशा एक मुंहवाश का उपयोग करना चाहिए।

हर बार जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो शराब के बिना सबसे उपयुक्त मुंहवाट का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अल्कोहल मुंह को सूखता है और श्लेष्म की चिकनी विलुप्त होने को बढ़ावा देता है, और बैक्टीरिया के प्रसार के पक्ष में समाप्त होता है। इन्हें दवाइयों, दवाइयों और सुपरमार्केटों पर खरीदा जा सकता है लेकिन एक अच्छा घर का बना मुखौटा लौंग चाय है, क्योंकि इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो मुंह को शुद्ध करते हैं और स्वाभाविक रूप से सांस को शुद्ध करते हैं।

यदि इन युक्तियों का पालन करने के बाद भी बुरी सांस बनी रहती है तो दंत चिकित्सक के पास जाने की सिफारिश की जाती है क्योंकि गुहाएं, टूटे, खराब या बुरी तरह से स्थित दांत टार्टार के गठन का पक्ष लेते हैं जो गिंगिवा की सूजन की ओर जाता है, जो हैलिटोसिस के कारणों में से एक भी हो सकता है।

2. अपने मुंह को नींबू के साथ नमक रखें

जब सही मौखिक स्वच्छता के साथ भी बुरी सांस खत्म करना संभव नहीं है, यह संकेत दे सकता है कि यह अन्य कारणों से हो रहा है, क्योंकि ऐसा तब हो सकता है जब मुंह हमेशा सूखा हो। मुंह नमक को रोकना हैलिटोसिस को रोकने का एक शानदार तरीका है, इसलिए इसकी अनुशंसा की जाती है:

• सीधे जीभ पर नींबू की कुछ बूंदें डालें क्योंकि नींबू की अम्लता स्वाभाविक रूप से लवण को बढ़ाती है;
• अपने मुंह से सोने से बचने के लिए अपनी तरफ सो जाओ;
• हर 3 या 4 घंटे खाएं तो कुछ भी खाने के बिना बहुत लंबे समय तक न रहें;
• दिन में कई बार पानी के छोटे सिप्स लें। अधिक पानी पीने के लिए रणनीतियों को देखें;
• गोलियां या च्यूइंग गम चूसना न करें, लेकिन हमेशा आपके मुंह में भारत का 1 लौंग होता है क्योंकि इसमें एंटीसेप्टिक एक्शन होता है और बैक्टीरिया से लड़ता है जो बुरी सांस का कारण बनता है;
• बाहर खाने के दौरान 1 सेब खाएं और निम्नलिखित दांतों को ब्रश करना संभव नहीं है।

बुरी सांस को खत्म करने के लिए ये और अन्य तरीके पोषण विशेषज्ञ तातियाना ज़ैनिन द्वारा इस मजेदार वीडियो में हैं:

3. फल खाने से पाचन में सुधार करें

फल और सब्ज़ियों जैसे आसानी से पचाने वाले खाद्य पदार्थों को हमेशा खाने से आपकी सांस साफ रखने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि तला हुआ, चिकना या अधिक-औद्योगीकृत खाद्य पदार्थ न खाना क्योंकि वे भोजन की गंध से हैलिटोसिस का पक्ष लेते हैं, या शरीर में गैसों का उत्पादन, जिसमें सल्फर की मजबूत गंध है, और इस मामले में व्यक्ति को मल की गंध के साथ बुरी सांस हो सकती है।

एक अच्छी रणनीति है प्रत्येक भोजन के बाद 1 फल खाने के लिए, सेब और नाशपाती उत्कृष्ट विकल्प हैं क्योंकि वे अपने दांत साफ करते हैं और छोटी चीनी होती है।

लगातार बुरी सांस गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारी और कैंसर समेत अन्य प्रकार की बीमारी का संकेत भी हो सकती है। इसलिए, जब हैलिटोसिस के पास कोई स्पष्ट कारण नहीं है, तो जांच के लिए चिकित्सा नियुक्ति निर्धारित करें कि बीमारी का इलाज करने से बुरी सांस गायब हो जाएगी।