कब्ज के लिए एक महान घरेलू उपचार अदरक और सौंफ के साथ पवित्र हर्बल चाय लेना है क्योंकि ये अवयव एक हल्के और प्राकृतिक तरीके से आंत को उत्तेजित करते हैं।
सामग्री
- पवित्र छील के 1 चम्मच
- 1/2 चम्मच ताजा या सूखा अदरक जड़
- 1/2 चम्मच सौंफ़ के बीज
- 1/2 लीटर पानी
तैयारी का तरीका
पानी में पवित्र रिंद, अदरक और सौंफ रखो और लगभग 10 मिनट उबाल लें। फिर एक और 10 मिनट के लिए खड़े हो जाओ, तनाव, शहद के साथ मीठा और सोने के पहले 250 मिलीलीटर और जागने पर 250 मिलीलीटर पीते हैं।
कब्ज के लिए इस घर के उपाय के अलावा, व्यक्ति के लिए रोजाना उपभोग करने के लिए आहार करना महत्वपूर्ण है, और विशेष रूप से सभी भोजन के समय, कच्चे सब्जियों और अनाज जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों में।
एक और अच्छी युक्ति है कि पूरे खाद्य पदार्थों को वरीयता दें। हालांकि, जब भी आप उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों का उपभोग करते हैं, तो बहुत सारे पानी पीना महत्वपूर्ण है, या वे कब्ज पैदा कर सकते हैं।
उपयोगी लिंक:
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