गुलाबी रस विटामिन सी में समृद्ध है, जो उच्च एंटीऑक्सीडेंट शक्ति वाला पोषक तत्व है और शरीर में कोलेजन को ठीक करने में मदद करता है, झुर्री, अभिव्यक्ति अंक, सेल्युलाईट, त्वचा के धब्बे और समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।
किसी भी भोजन के साथ रोजाना इस रस के 1-2 कप लेना चाहिए, और इसका मुख्य घटक बीट है, लेकिन इसे अन्य लाल या बैंगनी फल और सब्जियों जैसे गोजी बेरी, स्ट्रॉबेरी, हिबिस्कस, तरबूज के साथ भी बनाया जा सकता है या बैंगनी अंगूर।
लाभ
त्वचा में सुधार और समय से पहले उम्र बढ़ने से बचने के अलावा, गुलाबी रस भी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली प्रणाली को मजबूत करता है और इन्फ्लूएंजा, गठिया जैसी बीमारियों को रोकता है और कैंसर को रोकने के लिए भी उपयोगी होता है।
यह रस रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है, जो द्रव प्रतिधारण, कम रक्तचाप को खत्म करने में मदद करता है, और कसरत के प्रदर्शन में वृद्धि करता है क्योंकि अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व मांसपेशियों तक पहुंचते हैं। बीट के सभी लाभ देखें।
गुलाबी रस व्यंजनों
निम्नलिखित व्यंजन गुलाबी रस हैं, जिन्हें दिन के किसी भी समय लिया जा सकता है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मधुमेह के मामलों में किसी को पूरे फल और सब्जियों की खपत पसंद करनी चाहिए, क्योंकि रस रक्त ग्लूकोज को अधिक आसानी से बढ़ाते हैं और मधुमेह के नियंत्रण की कमी का कारण बन सकते हैं।
बीटरूट और अदरक गुलाब रस
इस रस में लगभग 1 9 3.4 किलो कैलोरी है और बीट्स, अदरक और नींबू के लाभों के अलावा आंत को साफ करने, पाचन में सुधार करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और रक्तचाप को कम करने में मदद मिलती है।
सामग्री
- 1 चुकंदर
- 1 गाजर
- 10 ग्राम अदरक
- 1 नींबू
- 1 सेब
- नारियल के पानी के 150 मिलीलीटर
कैसे तैयार करें: ब्लेंडर और पेय में सब कुछ मारो, अधिमानतः चीनी जोड़ने के बिना।
बीटरूट और ऑरेंज रस
इस रस में लगभग 128.6 किलोग्राम है और यह विटामिन सी और फाइबर में समृद्ध है, जो कब्ज से लड़ने और ठंड, फ्लू और समय से पहले उम्र बढ़ने से बचने में मदद करता है।
सामग्री
- 1 छोटी चुकंदर
- सादे दही की ½ बोतल
- 100 मिलीलीटर बर्फ पानी
- 1 नारंगी का रस
कैसे तैयार करें: ब्लेंडर और पेय में सब कुछ मारो, अधिमानतः चीनी जोड़ने के बिना।
हिबिस्कस गुलाब रस और गोजी बेरी
इस रस में लगभग 9 2.2 किलोग्राम है और द्रव प्रतिधारण का मुकाबला करने के अलावा, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट, पोषक तत्वों में समृद्ध है जो कब्ज और समस्याओं जैसे हृदय रोग, समय से पहले उम्र बढ़ने और कैंसर को रोकते हैं।
सामग्री
- 100 मिलीलीटर नारंगी का रस
- हिबिस्कस चाय के 100 मिलीलीटर
- 3 स्ट्रॉबेरी
- 1 बड़ा चमचा गोजी बेरी
- 1 बड़ा चमचा कच्चा चुकंदर
कैसे तैयार करें: ब्लेंडर और पेय में सब कुछ मारो, अधिमानतः चीनी जोड़ने के बिना।
गुलाबी रस के अलावा, चाय और हरे रंग के रस भी वजन कम करने, आंत को नियंत्रित करने और बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये पेय स्वस्थ आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ नियमित होना चाहिए।
कच्चे उपभोग करते समय बीट्स अधिक स्वास्थ्य लाभ लाते हैं, इसलिए पकाए जाने से बेहतर कच्चे अन्य 10 खाद्य पदार्थ देखें।
