काम पर करने के लिए गर्दन और हाथों में स्वयं मालिश - कल्याण

काम में एकाग्रता को आराम और सुधार करने के लिए स्वचालन



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यह आरामदायक मालिश व्यक्ति द्वारा बैठे और आराम से किया जा सकता है, और ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों को दबाकर और 'हाथों' को दबाकर, सिरदर्द के मामलों के लिए विशेष रूप से संकेत दिया जाता है और जब व्यक्ति को लगता है कि कंधे और गर्दन के क्षेत्र में, और एकाग्रता की कमी के साथ बहुत तनावपूर्ण है। इस स्व-मालिश में 5 से 10 मिनट लग सकते हैं और कॉफी ब्रेक पर काम पर भी किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, काम पर फोकस और ध्यान में आराम, शांत और सुधार के लिए उपयोगी होना। कैसे करें ऊपरी हिस्से, गर्दन और हाथों में आरामदायक मालिश करने के लिए चरण-दर-चरण देखें। 1. गर्दन के लिए खिंचाव एक कुर्सी में आराम से बैठें, ले